拖延症—天太冷而不想起床？

我們沒有一天不在拖延，從早上起床開始，訂好的鬧鐘是7點，鬧鐘響了告訴自己;沒事，還可以再睡五分鐘。到了7點05，安慰自己;沒事，還早呢.....直到8點，直到火燒眉毛，你終於願意起床了。

於是，這美好的一天就從拖延開始了。你發現晚起了一個小時讓自己的計劃被打破，於是急急忙忙安排事務，這一天就在你的著急和懊惱中度過了。你告誡自己第二天不可以這樣，但到了第二天你依舊如此。

為什麼我們會一直拖延?即使知道這樣會給自己帶來麻煩，卻依舊一如既往的選擇了它呢?

拖延的背後是我們經不起的誘惑，是逃避，是焦慮。

起床拖延的前期無非就是不想離開溫暖的被窩，想像在溫暖的被窩中躺著是多麼舒服啊，外面的大風與我已是十萬八千里。

我們經不起溫暖被窩的誘惑，選擇了拖延。

起床拖延的中期是逃避。想想你在經歷了被窩的誘惑，接下來想的是什麼?是不是這一天要完成的工作量，或者很久前就計劃應該完成的論文，或者別的需要做的事物。 所以你選擇逃避，能拖一天是一天，直到不能再拖下去的時候。

而逃避的本質是焦慮，我們認為這件事對自己有所壓力或者不能完成，讓我們有了壓迫感，我們會覺得焦慮，所以我們想要逃避。

我們都一樣，與其面對壓力的急迫感，不如選擇拖延更加愉悅。

心理學家說，拖延這種推遲執行任務的行為是人們對抗焦慮的一種辦法，而焦慮大多來自做出決定或開始，完成一項任務。

當我們選擇了拖延的時候，事態就朝著不好的方向發展，在一個不充足的時間段里做一件對你來說有所壓力的事務，結果不會理想。

古詩文就告訴我們，今日事今日畢，明日復明日，明日何其多。把今天的事堆到明天，明天又會有新的事務，直到你忙得焦頭爛額，把自己搞得十分焦慮。

當下一次拖延的時候告訴自己，勇敢一點，事情並沒有你想像的那麼困難，很多事情只是萬事開頭難而已。

（註：文中圖片來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫作者並刪除）

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