女人30歲之後，經量減少、更年期提前，卵巢早衰，艾灸來支招！

《黃帝內經》提到：「女子胞，主月事及胎兒，為女子先天之本。」

「胞」就是子宮，早在兩千年多前，老祖宗已經認識到，子宮為女子先天之本，女人一生的健康與之息息相關。

女子胞與腎和沖任二脈的關係最為密切。因腎主人體生殖機能，與女子胞有絡脈相聯繫，而沖任二脈都起於胞中，有「沖為血海」、「任主胞胎」之說。當女性身體發育到一定的年齡，腎精旺盛，沖任二脈氣血充足，月經來潮，為孕育胎兒提供了條件。

女子胞與心、肝、脾三髒的關係密切。因為月經的產生和胎兒的孕育都有賴於血，而心主血，肝藏血，脾為氣血生化之源又統血。心、肝、脾三臟功能失調均可影響女子胞的正常功能而出現月經和胎孕疾病。

胞宮排毒，並不簡單，因為它對女性太重要了，又很容易受傷，有些所謂子宮排毒藥，效果也非常膚淺。

就好比我們的身體是一個垃圾廠，每天往子宮裡丟垃圾，吃再多的子宮排毒藥，也不過是清潔一下子宮裡的垃圾，看似有一定效果，實際上只要垃圾廠還在，子宮就永遠不可能幹凈。

這種時候，最有效的一招，屬於艾灸！

艾灸清理「子宮」的原理！

「葯之不及,針之不到,必須灸之！」

前面提到了，胞宮裡面的「毒」，主要是血瘀和炎症，排毒也以活血化瘀和消除炎症為主。而艾草乃純陽之物，天生適合女性的寒濕體質，使用艾條施灸，可疏通十二經脈，促進血液循環，有效祛除寒濕、活血化瘀、散結消症。

艾灸的調理原理，簡單說就是在保護子宮功能的同時，調整身體的經絡氣血，經過時間推移，把這座垃圾廠變成一個乾淨的地方，不再往子宮裡丟垃圾。同時還能提高免疫，減少炎症發生。

艾灸之後，女人腎精充足，沖任脈氣血旺盛，代謝旺盛，加速體內各種殘留物的排出，並減少經期內膜殘留，清除子宮中淤血，取穴如下：

子宮排毒取穴：八髎穴、中極、水道、曲池、血海、三陰交、太沖

艾灸方法：對於剛開始艾灸的朋友來說，應該是循序漸進地增加單次艾灸時間，一般腰腹部的艾灸時間大約在30分鐘,肢體艾灸大約在15—20分鐘，逐漸適應，逐漸延長時間直到自己感覺很舒服為宜，不可操之過急。

大飲食呵護胞宮！

平時保持養護胞宮的飲食習慣，自己不往自己的身體里丟垃圾，對於子宮也很重要：

1、綠豆：清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，煮的時間不宜過長。

2、紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，有效促進排毒。

3、糙米：糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或糙米豆漿是不錯的排毒方法。

4、小米：不含麩質，不會刺激腸道壁，是溫和的纖維質，易消化，適合搭配排毒餐食用，且清熱利尿，營養豐富，有助於美白。

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