產後「大姨媽」老是作妖！月經不調到底應該怎麼辦？

在產後疾病的討論帖中，月經不調真的是經久不衰的話題。生完孩子，媽媽還沒享受多久育兒的幸福，就被種種產後問題鬧得頭大，而「大姨媽」無疑是最讓人擔心的問題之一。

一、哺乳對月經的影響

產後月經的復潮時間因為個體原因差異也比較大，但是否哺乳與「大姨媽」的關係十分密切。

如果新媽媽沒有餵奶，月經通常在產後6～8周內會來。研究資料顯示，沒有哺乳的新媽媽，有40%在產後6周恢復排卵；到了產後8～12周，還沒有恢復排卵及月經的新媽媽大約只佔35%。

哺乳的媽媽月經恢復時間就不太確定，產後第2~18個月內都有可能恢復，由於哺乳會抑制卵巢排卵，所以有些媽媽只要在哺乳就一直沒有月經。

二、產後「大姨媽」為什麼老作妖？

生產後，媽媽們神經內分泌功能出現紊亂，還有一些其他的器質病變，包括生殖器官的局部出現炎症或者是發育不良，再加上產後虛弱，營養不良，過度勞累等原因，都會導致產後月經不規律的問題。所以產後前幾次月經不調其實是正常的表現，但是長期如此就需要媽媽們重視，及時調理，以免誘發重大的危害。

三、「大姨媽」的作妖姿勢

1、月經不規律

月經間隔時間過短或過長，不在28~35天的經期間隔範圍內。

2、月經量少

月經量肉眼可見的少於孕前水平，周期也很短，「大姨媽」做客1~2天就走了。

3、月經量多

照理來說，產後月經量多於孕前水平是正常現象，懷孕到分娩再到產後第一次月經來潮，增厚的子宮內膜組織需要完全排出，所以第一次月經來潮量會比較大。但量多到出現貧血癥狀或者月經持續時間超過一周，就需要媽媽們警惕了。

4、產後閉經（排除懷孕因素）

未哺乳的媽媽在惡露排完後，月經一直沒來；而哺乳的媽媽停止哺乳後，月經數月未來。

四、產後怎麼對付「大姨媽」這個小妖精？

1、注意休息

在哺乳期，媽媽不要只顧著孩子，盡量讓家人或者保姆一起分擔育兒工作，媽媽自己要以休息為主，不要過於勞累。

2、注意飲食

「經期要忌口！」這是我們作為女性的常識，但在產後就不僅僅只注意經期飲食。月經沒有恢復、哺乳沒有停止的媽媽要少吃辛辣、涼食，咖啡因和酒精必須禁止。

3、注意保暖

經期著涼可使盆腔內的血管過分收縮，那些「要風度不要溫度」的女性在經期受涼，可是會導致閉經的，所以產後媽媽們一定要做好保暖工作。

4、注意運動

很多媽媽說經期不是不能運動嗎？其實不是不能運動，而是不能激烈運動。經期適當運動可以緩解腰部酸痛，改善月經不調的狀況。如果對「如何進行經期運動」一頭霧水，不妨看一看經期健身視頻。

5、注意治療

月經不調是一種疾病，當媽媽們沒辦法改善的時候，找醫生治療不是什麼難堪的事。

產後月經不調的問題會在很長一段時間內困擾媽媽們，但是不要因為心急而去找偏方、尋庸醫，結果小病變大病。冷靜應對月經不調的問題，才是媽媽們最好的處理方式。

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