血管有「2喜3惡」，做好4件事，血液不粘稠，血栓不來擾

血管是人體最大的「網路」工程，其蛛絲盤結的血管，動、靜脈的分布，以及心臟迴旋、送出，無差錯的運行幾十年，也是讓我們對人體自身的奧秘嘆為觀止。人體食物營養、氧氣供給的過程中，若自身不在源頭做好保健養生，也是會把一些不好的因素帶入身體、滲透到血管，給血管帶來負擔。其實，血管對外界的干擾因素，也是有喜好之分的，吸取精華、剔除糟粕，最大化的保證血管正常運行。

血管有「2喜3惡」，做好4件事，血液不粘稠，血栓不來擾

2喜是：

1、供氧充足

血管的韌性，取決於血管的軟化程度，當氧氣受到外界污染後，其供給血管的質量就會變差。血液中的氧氣長期得不到充足的氧氣，其韌性、彈性就會受到影響，是的血管變脆。

2、潔凈空氣

霧霾是冬天困擾人們外出最主要的污染因素。除了積極改善霧霾環境外，碰上霧霾天氣，也要對自己有所防護，杜絕空氣污染，一些不良因素，通過進入體內的氧氣而帶入毒素，對血管造成侵擾，長期以往必然會使全身免疫系統受到破壞。

3惡是：

1、血液粘稠

當血液粘稠時，一些末梢血管，血液就不能抵達，嚴重的，會造成末梢血管堵塞、血栓等。比如一些手腳冰涼、靜脈曲張、腳腫、腳痛等，都是血液粘稠後，堵塞血管的產物，此種情況的發生，是血管最厭惡的。

2、血液毒素

一些不好的習慣，和一些不良的嗜好，會使血管毒素增加。諸如喝酒、熬夜、抽煙等。這些不好的物質進入身體後，最終通過腎臟過濾血流，到達全身，不但增加腎臟的負擔，長期不良嗜好勢必會影響腎功過濾質量，最終累及血管。

3、高血壓

其實，高血壓是對血管傷害最大的。外界因素影響血管長期處於高血壓狀態，使得血管壁受衝擊變薄，再加上血栓和毒素的影響，整個系統亮起紅燈。最後，不僅僅是血管質量不好了，最嚴重的還會危及生命。

做好4件事：

1、戒煙

戒煙不僅僅會使肺部受益，最主要的是血液毒素和血管質量可以得到有效控制。我們知道，氧氣夾帶著尼古丁毒氣體，最終被交換合成進入血管，若長期大量的吸煙，血管就會變的很脆弱，缺少營養不利於健康。

2、戒酒

酒是通過肝臟解毒後，未被稀釋分解的酒精毒素進入血管後，給血管帶來了猶如地震般的危害。聽醫生說，醉酒一次，相當於得了一次肝炎，那麼，長期喝酒，影響不僅僅是肝臟了，累及的是全身的血管系統，危害巨大，一定要做到少喝酒或者不喝酒。

3、營養搭配

均衡的飲食營養是非常的重要的,只有飲食營養均衡才能使體內細胞獲得均衡的營養,提高人體細胞自愈能力,從而實現排毒素、降血脂作用，營養過剩和營養不均衡均會導致相關的心、腦血管疾病、(高脂血症、動脈心、腦血管疾病、(高脂血症、動脈粥樣硬化、高血壓病等。在食物的選擇上，可以多吃番茄、核桃、魚類等食物。

4、運動減肥

運動不僅是鍛煉肌肉骨骼，更重要的是鍛煉了「血管」。運動後人體新陳代謝加快運行，使得血管毒素被快速分解，更重要的是減輕了體重，血液中的脂肪物質減少，以及血粘度降低，從另一個側面做到了保護血管的效果。

以上圖片均來自網路

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