3 種讓人變醜的姿勢，很多人天天都在做，趕緊改！
親愛的伽人們，大家好呀~
我是你們的Yoga姐。
最近看到一句話，很是喜歡：
遲暮依舊美人，
末路仍是貴族，
皆是氣質使然。
怪不得，一些氣質很好的妹
子
就算是化著最簡單的妝容，
走在路上也依然讓人移不開眼。
上周，我們發起了
一個關於氣質提升的投票，
最終【
身體形態
】位居首位。
體態對於氣質的重要性不言而喻。
現代人因為各種不良的生活習慣，
導致體態問題普遍，
甚至很多大明星都中招，
接下來我們就逐一盤點幾個常見的體態問題。
0
1
腿型問題
O型腿
和
X型腿
是日常生活中比較常見的腿型問題。這兩種腿部的畸形不僅影響體形與健美，對於人體健康也有較大的影響。
膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分布，使關節一側所受的應力增大，
對側相對減少，同時由於下肢力線的改變，髕骨、股骨之間的摩擦增加。
像我們比較熟悉的林允兒，臉是真美真甜，但
胯寬+O型腿
也是真的減分...
膝內翻的成因，
除了病理性問題（大多是遺傳導致的，通過運動很難改變），大多都是不正確的走姿、站姿和坐姿造成的。長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐也會導致腿型改變。
但是，大部分腿型問題都可以通過矯正來改善。
0
2
脖子前傾
脖子前傾就是脖子不自覺過度前傾、伸長，
有的人同時伴有含胸、駝背等的問題，
甚至被稱作烏龜頸，堪稱
「氣質殺手」。
正常站姿的情況下，
耳垂和肩膀應該在同一條直線上；
如果是落在鎖骨位，
就是烏龜頸無疑！
這種體態常出現在你有所放鬆的時候，極度影響美觀，還讓你平白無故矮上 2 cm，虧啊！
很多女明星都有烏龜頸的情況，這裡只放一張比較經典的對比圖。
0
3
圓肩駝背
圓肩就是生活中常見的「含胸」，雙肩向前，雙肩呈現半圓形，故叫「圓肩」。
主要原因是
斜方肌、胸肌太過緊張，肩頸處的肌群力量太弱。
圖片來源：
123rf.com.cn 正版圖片庫
明明四肢都不胖，卻因為溜肩造成「一個軟塌塌的小胖子」的感覺，可以說是很多女生心中的痛了。
不過也不用擔心，上述這幾種常見的體態問題，
都可以通過科學的鍛煉方法改善的。
瑜伽
改善體態的好方法
練瑜伽不僅可以讓肌肉更緊實，讓線條更好看，
還能改善圓肩、駝背、頭前傾等體態問題。
外形變好了，整體氣質自然就上來了。在汗水中慢慢感受身體的變化，在付出中感受身體一點一點的變好變美，顏值體態提高了，人也更加的自信。
但是對於初學者來說，選擇一位好的老師至關重要。
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