心臟好不好，這3大癥狀一測便知道！別說沒告訴你

我們的古人很早就知道心對於人身體的重要作用。中醫中我們常聽到描述一個人身體狀況，如心神不寧，心驚膽戰，不過中醫中的心是一個整體的觀念，所以在含義上還與我們今天西醫所講的心臟這個具體的器官有區別。今天我們已經知道，心臟負責這我們人體血液在全身的運行，為我們人體正常的生命活動提供動力。那麼我們怎麼知道自己的心臟好不好，怎麼判斷它是否年輕呢，醫學表明心臟不好主要有三大表現：

1.胸悶氣短

心臟不好的人，在做劇烈運動、爬樓梯或者熬夜等這些有刺激性的活動時，常會出現胸悶的癥狀，這種癥狀用醫學上的說法就是心肌缺血，嚴重的話還會出現劇烈疼痛、心絞痛，甚至急性的心肌梗死。很多患者還會出現，坐著的時候呼吸正常，但是一旦躺下就會出現胸悶氣短的狀況，這時候就要警惕了，很可能是心臟存在問題，嚴重的需要立刻撥打急救電話，及時送醫。

2.脈搏紊亂

心率是是我們人在安靜正常狀態時一分鐘心臟跳到的次數。所以當我們的心臟出現問題時，會直接影響我們的脈搏，一般來說，我們正常人每分鐘的心率在60~100次，但是當我們的心臟受損，那麼就可能會出現心率過快或過慢、心跳不規律等情況，臨床上把這種脈搏紊亂稱為心律不齊，而伴隨著的人體外部表現是常會出現頭暈頭昏、焦慮不安、疲勞感強感覺乏力。

3.身體浮腫

這一特點常常不為人所重視，因為很多人會把它看做是長胖了，但是當心臟功能受損時，一方面出現食欲不振，少尿；另外一方面又出現「長胖」，衣服突然變緊、下肢浮腫這些情況，就要警惕，這可能不是正常的長胖，而是心臟功能受損，心排出量血下降，腎臟血流量減少，排出的水分減少，從而出現下肢浮腫、體重增加的情況。

出現以上的不正常表現已經說明心臟狀況不好了，那麼我們怎麼養心呢？

概括來說就是健康的生活方式。什麼是健康的生活方式？

首要的就是要戒煙戒酒，否則很容易引起心臟病和其他心腦血管疾病；其次，飲食要清淡，少油膩食物少鹽，多蔬菜水果，以免增加心臟負擔，可以多吃堅果果仁這類含鎂豐富的食物；最後需要提醒的是平時作息要有規律，不要熬夜，保證八小時睡眠時間，少濃茶和咖啡，精神上保持輕鬆樂觀，避免長期精神高度緊張，也要避免高強度的體力勞動，以免增加心臟負荷，可以選擇一些如散步、自行車、太極、瑜伽等運動，每天至少運動半小時。

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