女生到生理期，為啥會水腫？這4種零食每天吃，肚子不痛身材纖瘦

相信每個女生都被月經折磨過，每到這個時候身體總是會發生一些異常的變化，而且時常會有尷尬的情況發生。比如說正在上課呢，月經突然來了弄髒了褲子，讓人沒辦法離開教室；又或者是站起來的時候忽然血流如注，弄得姨媽巾都濕了還出現了側漏，還是把褲子給弄髒了等等。並且在生理期的時候，還特別容易水腫，讓本來就愛美的小女生苦惱不已。女生到生理期，為啥會水腫？這4種零食每天吃，肚子不痛身材纖瘦！

女生到生理期，為啥會水腫？

其實是因為在這幾天內分泌功能會出現紊亂，荷爾蒙也會特別的活躍，體內血液循環不好就會造成組織液的淤積，身體自然而然就出現了水腫的情況了，肚子會出現腫脹的感覺，臉上還有腿也會更加的浮腫。有痛經的女生會腫得更加厲害，因為她們的血液循環更加的不好，所以人在這時候看上去就像是長胖了好幾圈。

水腫也別著急，4種零食幫你消腫減肥，每天適量吃，不要貪嘴哦：

1、桑葚干

這個小零食可以直接吃也可以用它來泡水喝，對於女生保持身材還有緩解痛經是非常有作用的。它能夠改善皮膚血液的供應，給皮膚以滋養，並且能夠促進血液循環，讓組織液不會過於堆積在身體里，人在生理期的時候不但不會水腫，皮膚也會更加透亮。它還能夠促進免疫系統的作用，幫助調節內分泌，豐富的脂肪酸還能夠分解脂肪起到減肥的作用，不僅肚子不痛了身材也變得更好了。

2、冰糖葫蘆

這個主要就是山楂做成的，有些女生來月經的時候會比較沒有胃口，那麼不妨吃些山楂來開胃。它含有相當豐富的維生素、蛋白質還有纖維素等物質，可以促進食物的消化，幫助身體毒素迅速的排出，並且能夠讓多餘的脂肪更快的被分解和消耗。一些女生因為宮寒引起的氣鬱血滯所以痛經比較嚴重，山楂則是可以幫助排出污血，衝破淤血的，不過也不要一次吃太多哦。

3、海苔

大家都知道這個是用紫菜來做的，而紫菜裡面富含的膽鹼、鈣質等微量元素，它們能讓大腦還有骨骼發育更好，還在發育期的女生常吃是有好處的。並且它裡面含有的甘露醇這種物質，是消除水腫的最有效物質，可以預防和解決生理期浮腫的情況。同時它能夠增強身體的免疫細胞，提升免疫力，如此一來身體就不易被寒氣侵蝕，痛經的情況也會得到很好的緩解。

4、腰果

這種堅果雖然含有的油脂比較多，但卻是有益的油脂，所以適量吃的話不僅不會造成肥胖，還有減肥的作用。並且它含有的成分具有促進排尿的功效，這樣一來就可以讓身體裡面的毒素、有害物質還有多餘的水分都排泄出去，人就不會有水腫的情況發生了，並且它的維生素B群可以補充因為生理期失血而流失的營養物質，還有很好的養顏作用呢。

感謝您的閱讀，本文由健康微頭條獨家原創，點點關注不會迷路哦！本文圖片均來源於網路，如有侵權，請告知刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！