你為什麼要練跆拳道？又有怎樣的好處？

在亞健康全面來襲的時代，我們都漸漸變成了熱愛養生的惜命青年。

世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：健康=60%生活方式 15%遺傳因素 10%社會因素 8%醫療因素 7%氣候因素。由此可見，生活方式對人的健康起到了很大的作用，運動是良好生活方式的重中之重，跆拳道是公認的最好的運動之一。為此，小編整理了練跆拳道的六項好處，分享給大家。

學習跆拳道又有哪些更多的好處，歡迎留言補充。

1

提高身體素質

跆拳道是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動，深受世界各地人士尤其是青少年歡迎。跆拳道鍛煉的過程中對體能的要求和消耗有要求。適度進行跆拳道訓練，可以增強身體抵抗力，提高身體素質。

2

培養協調能力

跆拳道有24個套路，打套路的時候身體一定要平衡。尤其是對打實戰過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧完成協調性的訓練，並且使自己更有靈活性。

3

鍛煉毅力、減壓

學習跆拳道是一件很辛苦的事情，需要忍耐長時間重複的訓練，需要每周固定時間的堅持。當你想放棄的時候，要學會克制自己的念頭，要樹立堅持訓練下去的勇氣。訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。

4

鍛煉反應速度

跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心;要求速度快、力量大、擊打效果好，所以這無形中鍛煉了反應能力。

5

提高自信心、培養禮儀

跆拳道不僅是力量的對抗，身體素質的提高，更多的是在學習過程中懂得互相尊重，互相禮讓。

6

優化體型，使線條更優美

跆拳道特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且雙腿的線條更優美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持優美體態有與眾不同的地方，所以它的塑身作用絕不亞於任何一種健美運動。

人生越走越長，你會發現

你的身體，不只屬於你自己

事業的成功

家庭的幸福

夢想的造就

都需要用精力去創造

健康是所有精力的基本

人到最後拼的就是健康

堅持傳統跆拳道訓練

願你生活無憂、健康到老！

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