導致你變胖變醜的，其實是沒錢沒時間

導致你變胖變醜的

其實是沒錢沒時間

呵呵，放X！

沒錢去健身房，請不起健身教練，也沒人給我制定專屬的健身動作，所以我才一直變胖啊！

真的沒時間去跑步健身，每天加班到深夜，回家都是披星戴月...

這些是大多數減肥失敗的人的慣用借口。而實際上呢？

帶給你壞身材、阻止你變瘦變美變好看的，永遠都是你自己，以及你的借口和懶惰。

今年上半年，一個關於減肥的故事刷屏了。160斤的農村母親，為了把自己的肝臟捐給生病的兒子，拚命運動只為讓自己的身體符合健康標準。短短20天瘦了40斤...

她沒有什麼私人教練，也沒誰為她制定減肥食譜、指定減肥動作，為了給兒子治病，她更沒有閑錢給花在減肥上面。全憑一腔母愛熱血，全憑一雙腳的快走慢跑，全憑著對兒子無私的愛，她在最短時間內做到了常人無法達到的減肥目標，只是為了和死神賽跑，讓兒子快點好起來。

在極端情況下，人的潛力真的是無限的。你可以說不想減肥、不願意減肥，但是請別再為自己減肥失敗找借口。

每一份半夜的宵夜、每一次同事喝酒聚餐、每一個我在床上的休息日...這些都和時間、金錢無關，是我們喪失了自制力而已。

如果你此刻再次下定決心，在2019年給自己一個全新的面貌。那麼以下8個動作絕對適合你。

不需要器材，不需要教練，不需要裝備。給你一堵牆和一個小小空間，你就可以完成以下的自重訓練。效果還不錯哦！

一起來學！

利用好每一個午休、每一個看電視的時間，運動起來，好身材，從來都屬於自律的人。

轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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