懷孕7個月後，孕媽要守住這3個「底線」，以免傷到胎兒

文丨小何

自從知道懷孕以來，女性會通過各種途徑了解孕育知識，很多人喜歡在網路上分享自己的孕期心路，包括快樂以及對腹中胎兒的擔憂。懷孕7個月後，孕媽來到了孕晚期，准媽媽對孕育生命的艱辛會有更深的感悟，看著肚子一天天被撐大，雖然這個過程很辛苦，但是孕媽收穫的更多是幸福與希望，原本小小的身板變成現在的大肚婆，多數女性都不會因為孕期身材發胖而難過，只要胎兒在肚子里健康發育，再多的犧牲在孕媽看來都是值得的。

進入孕七月後，孕媽們來到了非常重要的孕晚期，這個時候孕媽的內心沒有那麼淡定了，隨著預產期越來越臨近，無數准媽媽都希望早點從這樣的生活中解脫出來。一方面，准媽媽這個時候身體容易遭受各種疼痛，包括腰酸背痛、水腫疼、恥骨疼等；另一方面，孕媽的心理壓力也會增大，隨著假性宮縮的頻率增加以及寶寶入盆，准媽媽要操心的事情會增加很多。

孕晚期，胎兒體重增加基本上都集中在這幾個月，這也是胎兒發育的「黃金階段」，為了胎兒能健康成長，懷孕7個月後，孕媽要守住這3個「底線」，以免傷到胎兒。

1、一日三餐要準時

孕7個月後，胎兒各個器官包括骨骼發育都進入了「猛漲期」，孕媽務必要保障均衡全面的膳食，尤其是早上這一餐盡量不要落下，不少孕媽都有不吃早餐的壞習慣。為了寶寶好，不管天氣多冷或多懶惰，准媽媽都不應該繼續早上懶著不起床。此外，這個階段特別需要補充高蛋白食物、鈣質、富含鐵質的食物以及蔬菜水果、穀物等。

2、保障充足的睡眠時間

胎兒快速發育階段，不僅孕媽自己要有充足的休息，胎寶寶也要睡好，若孕媽經常熬夜，胎兒也會休息不足，對寶寶生長發育有不少影響。所以，不管怎樣孕媽要設法改善睡眠問題，最好晚上10點前入睡，早上八點左右就應該吃早飯了。

3、避免攝入太多高熱量食物

雖然這個時候需要加強營養，但是營養過剩並不是好事，容易造成孕媽與寶寶體重超標，為了避免肉都長到准媽媽身上，高熱量食物不宜攝入過多，比如甜食、油炸食物等，澱粉類食物也要適當控制。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載

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