產後如何快速瘦下來？過來人分享3個「小訣竅」！遠比你想的簡單

有些寶媽在生完孩子後，繼續暴飲暴食，也沒有適當運動什麼的，身材自然是繼續發胖。而有的寶媽在產後注意飲食，合理控制自己的體重，報個瑜伽班就是加強鍛煉之類的，很快就恢復到了產前的身材。有些寶媽可能會說是個人體質問題，但其實不然。最主要的是正確的方法要掌握！產後如何快速瘦下來？過來人分享3個「小訣竅」！遠比你想的簡單！

1.抓住瘦身黃金期

對於產後如何能快速瘦下來？抓住瘦身黃金期這一點很重要！過來人強調，其實產後瘦身很容易，遠比你想的簡單！一般產後三個月是很有利於瘦身減肥的。因為這段期間由於剛剛分娩完，寶媽身上的脂肪還是流動狀態。只要稍加註意飲食，並且適量運動。更容易達到自然減脂、瘦身的效果。最好能配合收腹帶一起使用，更能達到塑形的效果。因此這個小訣竅一定要記住了！而有些寶媽在產後因為馬上進入坐月子狀態，繼續大吃大喝，因此在產後身上肉肉沒變少，反而增多。

2.多喝紅豆薏米水

過來人 還分享到一個小訣竅，那就是在產後多喝紅豆薏米水。配合運動與合理飲食一起，會達到事半功倍的效果。因為寶媽在生產完後，身體會變得水腫。在快速瘦身之前，先要做到的應該是消腫祛濕，而常喝紅豆薏米水就很有效！注意在煮它的時候，只需要大火煮15分鐘，然後關火燜上一會再食用。並且在食用的時候，只能喝水不能吃薏米紅豆。這樣能起到消水腫、快速減脂的效果。並且還會有美白的作用哦，寶媽們不妨一試！這樣瘦身真的遠比你想像的簡單~

3.少吃高熱量食物

關於最後一個小訣竅，那就是少吃高熱量食物！這位過來人說到，因為很多寶媽在產後，由於要坐月子，因此在飲食上可能會繼續保持高營養、高熱量。其實高營養的食物也可以很清淡，一定要避免高熱量、高脂肪，否則這樣對於產後瘦身真的很困難。盡量用鯽魚湯代替骨頭湯，這樣在營養的同時，熱量還會更低哦！並且千萬要控制住自己的饞嘴，巧克力和甜品等發胖的食物要少吃！咖啡因和糖分過高的食物少碰，比如奶茶、可樂。少吃高熱量食物，產後瘦身遠比你想像得快速、簡單！

產後如何快速瘦下來？過來人分享3個「小訣竅」！遠比你想的簡單！

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