讓鄭爽街頭失控的這種病，也曾讓無數人深陷水火之中

姐妹們好，終於迎來我們美好的元旦假期啦！羊在這裡先提前祝大家新年快樂！2019年健健康康，一切順利，以及！變美髮大財！

吶，這次假期呢，不知道你萌有沒有計劃要好好放鬆一下呢？

不管是宅在家裡，還是外出度假，希望大家都能真正地放鬆心情，卸下平時社交的假面，放下所有壓力，開開心心做回自己，照顧好自己的情緒。

為啥突然說這個嘞？

前幾天微博上盛傳的一個視頻，不知道大家有沒有看到：一個女孩在北京西單商場，瘋狂地砸了某品牌的櫃檯。

講真，姑娘看起來文文靜靜，打扮得也乾淨整齊（單是看她的樣子，很難想像是會做出這樣瘋狂舉動的人誒）。

可能是櫃姐對她態度冷淡了？也可能是她自己經歷了什麼不開心的事？原因我們至今也不得而知，反正視頻的一開始就是她坐在櫃檯邊肆無忌憚地毀壞口紅，旁邊的櫃姐語氣明顯怒了，開始吼她。

然後姑娘開始抹眼淚。

哭了一會兒，猝不及防地拿起手邊的口紅摔了下去。沒多久，櫃檯上的東西就被她邊哭邊砸了一地。

最終，商場的保安把她困住，才阻止了她的失控行為。可視頻的最後，大家能看到她又試圖撿起地上的碎瓶子割腕自殺…還好被及時發現了。

被困住的她在商場里撕心裂肺叫得很悲慘，羊聽得心中一陣難受，她刺耳的尖叫聲中，可能有不忿、有委屈…但在圍觀的群眾心裡，她可能只是個精神有問題的瘋子。

最終據說這個女生被刑事拘留且罰了近5萬元的賠款來作為自己這次任性的代價。也有很多人質疑她是不是精神有問題，這一點我們都不能確定，但很明顯，這是一次非常典型的情緒失控。

1.

無獨有偶。

這邊西單女孩剛砸完櫃檯，那邊又有人大鬧高速服務區。因為該女子手裡拿著玉米，被網友稱為「玉米姐」。跟西單女孩一樣，完全不知道什麼原因，玉米姐就開始在服務區砸攤子…拿起雞蛋瘋狂地往外砸。

又轉頭拿起雞蛋砸攤主。

服務區安保人員過來勸阻，她還是非常憤怒。看到有人拿著視頻拍攝…竟然直接脫了衣服開始撒潑耍賴！

然後光著身子各種砸東西，把服務區鬧得雞犬不寧…

羊也是真的是第一次見識這樣的場面，簡直太震驚了！

可能玉米姐原本就有這樣粗獷豪放的性格因素在，但很明顯後來做出極端的脫衣服撒潑行為，也是一種情緒的失控…事後等她回想起來自己做過的事，應該也挺後悔的吧。

還有哦，大家還記得半年前，海底撈吃出異物事件嗎？

最近這件事情終於出結果了。經過警方調查，發現這件事是竟然是人！為！的！顧客自己將疑似衛生巾的東西放進了鍋底…然後反過頭誣告海底撈。

是不是覺得她無理取鬧！這種行為也實在是不可思議！果然，之後經過調查發現，這名顧客本身是一名精神疾病患者。

2.

羊今天說這些，不是在為西單女孩、玉米姐、以及最後這位顧客開脫：並不是因為他們是情緒失控或者情緒生病了，這樣的行為就沒有錯——恰恰相反，情緒本身是沒有錯的，但他們對待情緒的方式，卻真的很有問題。

生而為人，情緒都是我們生命中非常重要的組成部分。然而對於一些負面情緒：譬如悲傷、譬如憤怒，很多人卻覺得陌生、恐懼，不知道該如何面對和解決。

有人會瞬間就發作，失去理智，做出一些失常的行為；也有的人會選擇逃避、忍耐，認為忍忍就過去了。可是忍耐真的能解決問題嗎？當然不，時間久了，勢必會導致負面情緒的累積，體內的負能量只會炸得更厲害。

所以，這兩種解決方式，終究都會有一種非理性的力量爆發，造成情緒失控，傷人害己。

情緒失控其實在我們的生活中還挺常見的。和父母或伴侶觀念不和，歇斯底里地吵架；買了不合適的衣服，店家服務態度又不好不給退換，大鬧商場；工作中遇到不配合的拍檔，職場瘋狂撕X…

想到之前鄭爽妹子被拍到在街頭情緒失控，打著電話就開始哭了起來，羊還蠻心疼的。

以及綜藝節目錄製時突然發飆，怒吼節目組和一起錄節目的男藝人。卻被網友吐槽「情商低」、「失心瘋」。其實明星和我們普通人一樣，也要面臨各種情緒問題，有時候因為壓力過大，甚至要更嚴重一些。

讓鄭爽街頭失控的這種病，也曾讓無數人深陷水火之中。情緒失控後的行為，多多少少會給自己的生活造成一些不好的後果：或是一段關係的破裂，或是失去一份工作，又或者是個人社會風評的下跌。

而有些時候，情緒失控還會造成更可怕的後果。

今年10月份，一個情緒失控的乘客在公交行駛過程中毆打司機，導致整車人墜江，讓大家心痛不已。

我們每每看到這樣的例子，都會覺得痛心疾首。而這些因為情緒失控而釀下大錯的人，又何嘗不會後悔呢？或許在平時的生活中，他們也是努力照顧孩子的媽媽、是勤奮上進的員工…卻因為一時的情緒失控，而毀掉了整個人生。

3.

沒錯，這個世界上真的有太多的人，不會跟自己的情緒相處了。

除了不恰當的情緒發泄方式，也有很多人在現代生活的高強度、高壓力之下，慢慢發現自己會經常性地焦慮、驚恐、抑鬱，擔心害怕到吃不好、睡不著。

這在心理學上叫做情緒病。事實上，這也是一種非常普遍的都市心理疾病。

《2017中國城鎮居民心理健康白皮書》顯示，中國城鎮居民中有多達73.6%的人處於心理亞健康狀態，存在不同程度心理問題的人有16.1%，而心理健康的人僅為10.3%。

情緒病主要包含有抑鬱症、自閉症、焦慮症、恐懼症（如社交恐懼）等等多種因為情緒問題而導致的病症。一般為單向情感障礙和雙向情感障礙兩種。

抑鬱症是單相情感障礙中的一種，也是目前大家比較熟悉和常見的一種情緒病，跟學識、家境、錢財無關，形成的原因非常複雜。娛樂圈中不幸被抑鬱纏身的明星，大家早已司空見慣。

躁鬱症是典型的雙向情感障礙，病發時，患者的情緒會間歇性的高低起伏，出現狂躁和抑鬱兩種情感輪流交替的現象，整個人會更加受折磨。

早些年人們疏於對心理健康的關愛，這些情緒病很容易被忽視。

也有老一輩人認為，身體好好的就行，心裡有些情緒那都不叫病！

可事實上，這些情緒病是一直大量存在的。英國醫學期刊《柳葉刀》曾在2009年就發表研究報告，估計中國大約有一億七千萬人遭受精神疾病，而92%的人從未接受過專業治療。

WHO(世界衛生組織)的數據也顯示，2018年，全球抑鬱症患者超3億多，全球範圍內約有4.3%的人罹患抑鬱症，2020年預計將成為世界第二大疾病。

而數據顯示，到2030年抑鬱症將高居中國疾病負擔第一位。但是目前我國對抑鬱症的醫療防治還處在識別率低很低的局面，地級市以上的醫院對其識別率不足20%，只有不到10%的患者接受了相關的藥物治療。

這個數據，足夠引起我們的重視。

4.

情緒是我們身體的一部分，就像我們體內藏的一個小孩。當他生病時，我們要勇敢地面對，帶著他去接受治療。

當然，最重要的是，我們在日常的生活中，要認識了解自己的情緒，並做自己情緒的知心人。這樣，才能更好紓解情緒，用科學的方式排解壓力和焦慮，避免無謂的情緒失控。

羊知道每個人在生活中肯定都會遇到很多不如意的時候，這些負面情緒必須要宣洩出來，但情緒宣洩的出口，不應該是毫無控制的去破壞他人財物，不應該是對別人又打又罵撒潑耍賴，更不是故意挑撥離間將自己的痛苦同時施加在別人身上。

這種衝動的情緒爆發，其實是一種反向形成：看似是在保護自己，維護自己的自尊和自我的完整性，但在這種處事循環中，卻失去了成長和改變的機會，然後慢慢形成了這樣的個性特徵：易怒的、暴躁的、脆弱的、情緒化的。

美國情緒管理專家羅納德博士曾說過：暴風雨般的憤怒持續時間往往不超過12秒鐘，爆發時摧毀一切，但過後卻風平浪靜。

其實控制好這12秒，就能有效避免情緒失控。

所以羊也建議大家，在怒火攻心的時候，還沒有說傷人的話、沒有動手之前，先深呼吸在心中默數十下，說不定怒火就平息了，這樣也不會做出讓自己後悔的事。

那麼如果不衝動行事，而是逃避這些負面情緒可以嗎？這在心理學上叫做隔離，其實也不是好的方法。

隔離就是人為的躲開很多不良事件引發的情緒，不去面對它，同時強迫自己去轉移注意力到自己想要的感受上。

羊自己身邊就有很多小姐妹喜歡用這種方式來處理負面情緒。比如失戀、考試失利等情況時，死活不讓提起這件事。

可是大家要知道，人為強迫自己不去想悲傷的、負能量的人和事，並不會讓這件事帶來的負能量消失，只會讓這種低能量的時間延長。同時讓自己陷入到一種看起來精神強大，身體和情感卻很消沉的狀態。精神和肉體長時間的不統一，最終還是會出問題。

所以說到底，負面情緒終歸需要被接受，然後找到一個正確的科學的出口。

可以在沒人時獨自或者在最親近的人面前大哭一場；可以點一堆自己愛吃的美食瘋狂地滿足自己的胃；可以是通過跑步、打拳等運動的方式將憤怒發泄出來；也可以去旅行，看看大山大海，開闊胸襟，會發現所有的情緒都會變得渺小、微不足道。

勇敢面對負面情緒，學會和自己的情緒交朋友，我們才能慢慢地成為一個合格的大人。

不知道你們平時有哪些比較好的發泄負面情緒的方法嗎？

最後，願羊的每一個小仙女，肉體漂亮，心靈健康。

參考資料：《從數據看中國人的心理健康問題》。

部分圖源網路。

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