哄寶寶入睡的時候，這些蠢事千萬別做

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照顧寶寶是一件非常累人的事情，不僅白天要忙動忙西，晚上還要想辦法把他哄睡著，否則他一晚上鬧騰的不行。在日常生活中，每個媽媽都有自己的哄睡妙招，只不過這些妙招效果層次不齊，就連安全性都有很大偏差。

總之哄睡的方法很多，可畏是八仙過海，各顯神通，但這幾件事可不建議作哦。

1

寶寶夜裡哭鬧，媽媽把寶寶抱在懷裡搖

如果寶寶睡到一半突然醒來大哭大鬧，你會怎麼辦?

寶媽：我都把他抱在懷裡慢慢搖晃，直到他睡著為止。

危險指數：★★★★★

注 意！

當寶寶哭鬧或者睡眠不安的時候，一些年輕的媽媽們會把寶寶放在搖籃里或者抱在懷中搖晃，寶寶越哭越厲害，媽媽也越搖越大力，直到寶寶入睡為止。

其實這種做法對寶寶十分有害，尤其是10個月內的小寶寶更危險。

2

陪著寶寶睡

你有跟寶寶一起睡覺嗎?

媽媽：當然，我怎麼能放心讓她一個人睡覺呢?

危險指數：★★★

注 意！

媽媽「該放手時就放手」，從寶寶一出生，就應積極鼓勵他們獨自入睡，並漸漸養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。因為媽媽熟睡後稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現一種「戀母」心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難，很難形成小孩獨立的個性，這也不利他們的身心發展。培養孩子獨睡習慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，並已有了一定程度的自主意識。

3

寶寶俯睡，麻麻不管

如果發現寶寶俯睡，你會去把他翻過來嗎?

寶媽：一般不會，這樣怕弄醒寶寶。

寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。值得媽媽借鑒。但是媽媽應該經常調整寶寶的睡姿，以免睡壞頭型。

4

摟著寶寶睡

你有摟著寶寶入睡的習慣嗎?

寶媽：我最喜歡讓寶寶睡在我的手上，摟著她睡了。

危險指數：★★★★

注 意！

有些媽媽擔心寶寶一個人睡覺有發生意外，就會摟著寶寶入睡，其實，這樣做會給寶寶帶來一些潛在的危險。摟睡會讓寶寶難以呼吸新鮮的空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病。同時，媽媽在摟著寶寶的時候就限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環，如果媽媽睡得過熟，不小心將身體擋在了寶寶的鼻孔前面，還可能造成窒息等嚴重後果。

另外，因為媽媽就在身邊，所以餵奶就容易多了，可是這可能使寶寶養成醒來就吃奶的壞習慣，不易形成定時餵養，從而妨礙寶寶的食慾與消化功能。

5

讓寶寶蒙著睡

天氣寒冷時，你會把被子蒙在寶寶臉上嗎?

媽媽：偶爾會這樣做，怕寶寶生病嘛。

危險指數：★★★★

注意

在冬天或者初春的時候，天氣寒冷，媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部蒙在棉被下，其實，這樣做對寶寶的危害是很大的。

被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛，容易誘發「悶熱綜合症」，可致寶寶大汗淋漓，甚至發生虛脫。也有可能引起寶寶呼吸困難，或者窒息。

寶寶睡覺時都應將頭部露在被子外面，以防意外發生。

6

讓寶寶睡電褥子

冬天這麼冷，你們有給寶寶熱被窩嗎?

媽媽：我們家是用電熱毯給寶貝熱被窩。

其實，電熱毯加熱速度比較快，溫度也較高，會增加寶寶不顯性失水量，引起輕度脫水而影響健康。因此，小雨的建議是寶寶不宜使用電熱毯。

7

開著燈讓寶寶睡

請問寶寶睡覺時整晚房間是暗的嗎?

媽媽：有時候開半個晚上燈，有時候一個晚上都會開燈，一是怕寶寶怕黑，二是因為半夜一下子要餵奶，一下子要換尿布，燈又開又關的太麻煩，就直接讓它亮著了。

有些媽媽會在寶寶睡覺的時候開著燈，給寶寶製造了一個光亮的睡眠環境，其實違反了人體適應晝明夜黑的自然規律。

醫學研究表明，嬰兒在通宵開燈的環境中睡眠，可導致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發育速度。因為嬰兒的神經系統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，卧室內通夜亮著燈，勢必改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

以視力發育為例，據英國學者報告：睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。

哄睡小妙招

(1) 輕拍寶寶：寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以邊哼兒歌，邊輕拍寶寶，給他一個愜意的心情和絕對的安全感。

(2) 輕柔的音樂：可以選擇一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠。要知道，寶寶對音樂具有天生的鑒賞力哦!

(3) 背光而睡：寶寶待在媽媽肚子里的時候，適應了黑黑的睡覺環境。所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡，讓他慢慢適應。

入睡環境也很重要

1、光線

很多家長為了嬰兒白天熟睡，房間裝上遮光窗帘。其實室內很暗不利於寶寶生物鐘的培養，寶寶睡眠就沒有黑夜白晝之分。所以有些寶寶白天呼呼大睡，睡得過多，導致晚上起來玩不好好睡。

這麼做：換上通風透氣又好看的窗帘，或裝2層窗帘便於調整光線。

2、聲音

寶寶睡覺的時候，家裡的大人都很注意保持安靜，停下手中的家務活，關掉手機拔掉電話線等。其實，胎兒在媽媽子宮裡時常聽到各種的聲音，在過於安靜的環境會感到不安，也不利於驚跳反射的消退。

這麼做：嬰兒睡覺時，不需要刻意安靜。音樂可以幫助睡眠，而自然的聲音，像流水聲、吸塵器、洗衣機更能讓寶寶學會專註於睡眠，日後不容易驚醒。合適的白噪音，有助於寶寶發展睡眠能力。

3、空氣

開空調的時候，大家都習慣把門窗關緊。大人在空氣不流通的房間里也會覺得憋悶的，嬰兒更不喜歡。況且室內空氣有病毒、塵蟎等容易引起過敏。

這麼做：還是勤通風好，新鮮空氣對於寶寶的大腦和呼吸系統都有好處。開空調時，要留有通風的窗戶。

4、濕度

空氣太乾燥，寶寶鼻孔被干鼻屎堵塞而不通氣。睡覺時，呼吸噗嗤噗嗤響，很難受。寶寶還可能皮膚瘙癢，睡覺時翻來覆去。

這麼做：使用加濕器，房間濕度在50%～60%為宜。

5、衣著被子

天氣轉涼，爸爸媽媽們忙著給寶寶添衣服加被子，甚至穿著厚厚的衣服睡覺。如果寶寶入睡半個小時左右開始手舞足蹈，哼哼吱吱，蹭頭並滿臉通紅，可能是熱著了。

這麼做：嬰兒睡眠最舒適的溫度是18℃～22℃。這樣嬰兒可以穿上一件輕薄的長款睡袍，不需要穿褲子。寶寶感到舒服又方便換尿布。睡覺時盡量不戴帽子和手套。

6、安全

嬰兒與父母一起睡會有安全感，但有安全隱患，嬰兒容易被壓到、擠到，父母需要格外小心。

這麼做：最被推薦的是嬰兒床緊挨在大床旁邊，既安全又方便照顧寶寶。此外，讓寶寶白天也適當地在自己的卧室和小床上玩耍，熟悉晚上睡眠環境的味道、質感等。

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