產後坐月子，這幾個問題不注意，月子病會找上門

媽媽生過寶寶之後最重要的事情就是坐月子了，月子做好了身體才能恢復快一些，而月子期間如果該注意的事情不注意，不僅身體難恢復，還會留下月子病，受罪的事情還在後頭呢。為了能夠順利度過月子期，並且不會對以後的生活造成不良影響，下面幾個問題媽媽一定不能忽視。

注意身體清潔

老一輩的人對於坐月子有太多的講究，不能洗澡、不能洗頭、不能剪指甲等，然而這些想法都是不正確的，月子期間媽媽一定要注意自己的身體清潔。產後一個星期左右，媽媽就可以洗澡洗頭了，但要保證浴室內的溫度，最好採用淋浴的方式，避免造成陰道感染，洗過頭之後要及時擦乾，防止著涼感冒。還有就是平時清潔身體的時候媽媽使用的衛生紙要注意，最好選擇健康安全柔韌性好的，避免對皮膚產生刺激。

補充足夠的營養

分娩時媽媽往往會失血過多，所以月子期身體非常虛弱，首先要注意補血，還要多補充蛋白質和維生素，注意飲食營養均衡。因為產後媽媽不僅要給自身補充足夠的營養還要給寶寶哺乳，所以吃的東西可能會更多，媽媽在飲食上可以多分幾餐，這樣補充營養的同時不會造成腸胃負擔過重。

補水

媽媽在分娩的前幾天需要做好保暖工作，身體可能會比較容易出汗，還有就是要給寶寶餵奶，這些原因容易造成身體缺水，所以月子期間媽媽一定要補充足夠的水分。這樣不僅可以讓媽媽身體的血液循環加快，利於身體恢復，還能夠有效防止產後便秘。除了喝水， 多吃水果也能起到補水的作用，水果中的維生素對媽媽的身體也大有好處，只是媽媽在吃之前需要用熱水燙一下或者等分娩四五天後再吃，注意不要吃寒性水果。

適當走動

月子期雖然需要休養身體，但是媽媽也不能一直在床上躺著，這樣反而不利於身體恢復。長時間躺著，媽媽的身體活動不開很容易腰酸背痛，因此媽媽可以在室內適當走動，注意不要在窗邊吹著冷風，這樣不僅能夠讓子宮儘快恢復，媽媽的心情也會好一些。

月子期間媽媽得到良好的照顧，不僅自己身體恢復快，對寶寶的身體發育也是有利的。不然媽媽身體虛弱，照顧自己都費力，更不要說照顧寶寶了。

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