因為胖而引發的扎心事，瘦身也需要用正確的姿勢！
1
前段時間，辦公室討論起了
因為胖而引發的扎心事。
妹子A說：
前幾天去試衣服，結果一出試衣間就有倆妹子看著我掩嘴偷笑！我知道她們在笑什麼，無非是我穿裙子的樣子太滑稽，笑我怎麼能把一條漂亮裙子穿得這麼難看！啊胖子就沒有了尊嚴嗎？！
妹子B更慘：
最近不知道刮什麼風，街上辣媽特別多，見到之後自覺跳到兩米開外，感覺自己壓根不配和她們站在一起，一靠近就破壞了一道靚麗的風景線似的。
妹子C說：
前段時間同學聚會，每個人見到我後第一句都是「你怎麼胖了這麼多？」「看來畢業後生活過得很滋潤啊！」簡直受到一萬點暴擊！最悲催的是當時我男神也在，但我卻連靠近他的勇氣都沒有。
哎，說多了都是淚。於是話題很自然拐到了怎樣減肥上。
不聽不知道，一聽嚇一跳。什麼
減肥藥、瘦瘦包、瘦身精油、針灸、健身卡，甚至抽脂
，同事們幾乎都試過。錢是砸了很多，結果呢？要麼壓根沒用，要麼很不容易減個幾斤又很快反彈回來。
這時有位女神級的同事開口了：「你們這樣當然不行。我以前也胖過，後來遇到我女神，她說
減肥不能只盯著體重秤上的數字看，那個叫減重。減肥真正要減的是體脂和圍度。
我也是懂了這個道理後才瘦下來的。」她一番話下來，震驚了在場所有人，紛紛追問她女神是誰，體脂又是啥，用的什麼方法。
她說，她的女神就是集
辣媽、學霸、女神
於一身的，幫助超級多人成功瘦身的——華老師
。
華老師
▼
哈他瑜伽國際認證高級導師
前廣東省瑜伽協會名譽副會長
香港瑜伽協會認證空中瑜伽高級導師
瑜伽千人大會發起人及現場總執事
多家跨國公司和銀行瑜伽講師
2
從高中就瘋狂熱愛瑜伽，產後發胖到147斤
自創瘦身課程兩個月狂甩37斤！
看到華老師的照片，你能想像她已經是兩個孩子的媽媽嗎？
不可否認，華老師從高中到步入職場都是女神一樣的存在。
她從高中就開始接觸瑜伽，就讀的新加坡裕廊初級學院是「練習瑜伽人數最多學校"
吉尼斯紀錄保持者
。
高中畢業後，華老師拿下全額獎學金就讀墨爾本大學（世界Top30)，期間還到英國交換了一年。每到一個地方，她都不忘向當地優秀瑜伽老師學習，
打下了很好的底子。
華老師在練習瑜伽
回國後，華老師開設了
全廣東最大的的瑜伽教培機構，
並憑藉自身實力做到了領域內Top1。她還曾突破重重門檻拜入布朗（孫儷娘娘的私教）門下
學習普拉提，最後成為布朗最得意的弟子之一。
華老師和布朗的合照
但是，女神之路也不是一帆風順的。
自從第一個孩子出生後，她因為產後發胖，體重
從98斤飆升到147斤。
生產後的華老師，不僅肚子上的肉變得鬆鬆垮垮，手臂、腰、大腿各個部位都比原來粗了一圈，
整個人看起來老了5歲，原本火辣的身材一去不復返！
這讓華老師一度陷入深深的自我懷疑：不就生了個孩子嗎？憑什麼
別人生完娃變成娘娘，自己只能變成大媽？
華老師心想不，她決心通過健身恢復以前的好身材。
於是，華老師
結合瑜伽、普拉提以及按摩手法，
自己獨創了一套既能
產後修復，又能瘦身
的課程。在一邊帶娃的同時，僅用了60多天，竟減掉了近40斤的體重！
很多朋友得知後，紛紛向她取經，她也很樂於分享自己的方法，結果幫助很多身邊的人擁有了火辣身材。
23歲女白領 小齊
23的小齊是95後，但因為身材肥胖和下腹鬆弛，讓她實際看起來像二十七八，有好幾次搭乘公交車都因腹部突出被讓座。用了華老師的方法後，沒想到
僅僅3節課，體重就降了兩公斤，腹部減小5cm，褲子穿小兩個碼
！身材變
好使她整個人自信了許多，原本脆弱敏感的她如今變得如少女般陽光。
南航文員 黃簡
因為久坐、經常吃外賣和缺乏運動，小黃的身材開始慢慢走樣。在華老師的指導下，
不到一個月身材恢復如前，身形也變得越來越好看。
舞蹈老師 小文
因為天生扁平臀，讓作為舞蹈老師的小文缺乏應有的舞者曲線。用華老師的方法訓練一個月後，
臀線上移，臀部變得飽滿有彈性，身材變得更加凹凸有致。
為了讓更多女性受益，華老師決定在線下開設
14天瘦身訓練營
，八年間，她每年指導訓練近千人，累計受益學員上萬人！
這次，經過千聊多次邀約，終於請到華老師
線上教授這門課程
，讓你在家也能輕鬆好身材！? ?
（點擊上方圖片進入小程序，即可了解相關課程內容）
課程大綱
線下需要
6800
的課程
原價
299
，現價只要 99
平均下來
每天只需花
7
塊錢一杯奶茶的錢都不到
你就能
專業私教請回家
在14天里幫你快速變瘦變美
? ?
（點擊上方圖片進入小程序，即可了解相關課程內容）
3
瘦不是我們的終極目標，又瘦又美又健康才是！
很多人懷疑，14天真的能瘦嗎？
華老師很自信地說：能！只要用對方法，快速減肥不是什麼難事。
什麼是
對的減肥方法
？答案是：以
降低體脂率和身體圍度
為目標的減肥才是真的減肥。在健身界，有句俗話叫：外行看體重，內行看體脂率。
體脂率是檢測肥胖程度的指標。
女性體脂率含量對應的體型
對照上圖，可以看到
體脂率越低，脂肪含量越少，體形越健美
。
體脂率達到18%時，馬甲線和身體線條就會自動出現啦！即使靚麗如維密天使，她們的魔鬼曲線也不是天生就有，而是通過大量訓練得來的。
華老師告訴我們，很多女生本來很瘦，但為什麼身材看起來並不美呢？那是因為缺乏身體線條，也就是俗稱的「乾瘦」。這種
不健康的瘦往往還會伴隨很多體態問題
，看起來很沒有精氣神。
乾瘦如紙片人的爽妹
體脂率說完了，我們來講一下圍度，這裡的圍度指的是腰臀比。一般來說，
腰越細，臀越大，腰臀比越小，身體曲線越凹凸有致。
BBC曾做過一項研究，發現腰臀比為0.7的女人，身材最具吸引力~
所以，要想擁有維密身材，體脂率和圍度是兩大硬指標。
華老師說，她的課就是
以降低體脂率和塑造完美圍度為目標的
，只要這兩樣符合標準，身材自然會變瘦變美，體態缺點也能通通解決！
即使身高不如超模，超模的標準身材你也可以擁有！
學員評價
4
說真的，沒有哪個女生不希望擁有一副好身材，可以
成為行走的衣架子，把淘寶99的衣服穿出1999的感覺。
毫不畏懼相機鏡頭，不用費心去找角度，隨便捉拍都好看。
最最重要是氣質會upupup！
華老師說：
女人就應該無時無刻地保持精彩與豐富。即使是生兒育女後，怎樣美麗與優雅也不為過。
這次，華老師把她8年瘦身心得濃縮成14天的瘦身訓練營，讓你在家也能練出維密身材！
無論你是
寶媽、上班族還是學生
無論你是
天生胖還是後天胖
只要你對現在的身材不滿
覺得自己還可以更好些
哪怕只是
想去掉某個部位的肉肉
華老師都可以幫到你
線下需要 6800
的課程，
原價
299
，現價只要 99
平均下來
每天只需花7塊錢
一杯奶茶的錢都不到
你就能
專業私教請回家
在14天里幫你快速變瘦變美
? ?
（點擊上方圖片進入小程序，即可了解相關課程內容）
你問，
身材變瘦變好到底是種怎樣的體驗？
我幫你們採訪了一下：
每次換衣服的時候看著穿衣鏡都捨不得把衣服穿上
看見衣服就想買，見到手機就自拍
會被人說氣場強，偶爾發全身照會有人誇
呃，這個算自戀嗎？
就是臉也沒有多好看，但挺多人追的
健身的時候經常會有女生搭訕求請教
那當然是顏值飆升
與其花99元買2杯無用的咖
不如花
99 元
14天塑造身材
加入14天維密瘦身營
跟華老師一起
輕鬆練出維密身材
? ?
（點擊上方圖片進入小程序，即可了解相關課程內容）
點擊
「
閱讀原文
」，
跟華老師一起動起來！
※2018男生形象評分標準1~10分，請對號入座！
※力量訓猛≠肌肉女，粉碎女性力量訓練的謠言！
TAG:全球健身中心 |