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中國兒童身高調研報告,給我們的這些提醒,你看到了嗎?

文 | 齊麗娟


據2017年9月發布的《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示:在中國孩子生長發育過程中,有很多思想上的誤區:

?90%的家長選擇盲目等待或者相信「孩子晚長」而錯過干預機會;

?90%以上孩子家長對挑食、偏食、愛吃零食的習慣,置之不理;

?87%的家長沒有監測孩子身高,孩子生長發育緩慢也不知道;

?71%的家長還放縱孩子晚睡……

由此可見,雖然爸爸媽媽們都希望孩子能長高,但是在認知和做法上還存在盲區……

中國兒童身高調研報告,給我們的這些提醒,你看到了嗎?

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我們看看醫學專家張博佑給我們帶來哪些解釋和要注意的問題吧。


01

女孩比男孩早發育,也會提前結束長高

其實,我們不難發現,現在女孩普遍比男孩提前一兩年發育,剛發育時期身高會長得快,但幾年後就很難再長了。這是因為性別對男孩、女孩生長發育的影響。所以,爸爸媽媽應該更加早一點關注女孩的發育問題。

其實據專家說,性別影響會使男孩、女孩的終身高大約有10-12厘米的差別。


02

女孩長高,除了遺傳,後天干預也重要

有數據顯示:近80%兒童未來身高達不到父母預期,甚至超過50%的兒童未達到遺傳身高。所以父母高,孩子不一定高。

父母的基因遺傳對孩子的身高產生一定的影響,但是後期營養、運動、睡眠等原因也不可忽視。如果能夠好好地對孩子的生活進行干預,包括疾病的預防、均衡飲食、及時補充營養,合理運動等,如果長此以往的話,孩子的身高會有8-375px的成長空間。

Tips:預算女孩未來的身高,可以藉助2015年11月世界衛生組織發布的亞洲人最新身高預測公式:女孩身高=(父母身高之和-325px)÷2±5,約有150px的浮動範圍。


03

想要女孩長高,吃、玩、睡都得講究方法

? 長高,要吃得均衡還得控制體重

? 少吃垃圾食品,不偏食、不挑食

在孩子的發育階段,飲食均衡很重要的,所以家長要注意給孩子補充身體所需要的各種營養物質,比如蛋白質、脂肪、、糖分、維生素等,孩子每個成長階段需要的營養物質都是不一樣的,有一定的規律的,家長要有所了解。

另外,盡量不要給孩子吃垃圾食品、喝碳酸飲料。垃圾食品中含有催熟劑、添加劑等會影響孩子的發育,而碳酸飲料,含糖量高,更是容易讓孩子肥胖,影響孩子的身體健康。

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? 避免營養過剩,肥胖影響長高

家長千萬不要覺得孩子需要補充營養,就使勁給孩子吃營養品,這樣可能會造成相反的影響,可能會使孩子營養過剩,胰高血糖素、胰島素偏高,會影響生長激素的分泌,讓孩子發育過早。

? 科學補鈣和維生素D,喝奶講究質和

可以在醫院通過一些簡單檢查來判斷孩子是否缺鈣,然後在考慮怎麼科學給孩子補鈣,首先在平時的生活中,可以給孩子喝一些適量的奶製品,比如純牛奶、鮮牛奶,同時奶量也有一定要求:4歲以上至青春期,奶量每天400毫升,小年齡段的,奶量要稍微多一些,但也要注意不能過量。

? 長高,要避免晚睡、保證睡眠時長

? 早睡晚起,抓住生長激素分泌高峰期

睡眠質量是影響生長激素分泌的一大原因。生長激素的分泌是脈衝式的,在晚上入睡後的1-2小時內,達到最高峰值,之後在凌晨的4-5點鐘,會達到第二個小峰值。如果錯過這兩個最佳時間段,孩子的生長激素分泌受到一定的影響,所以建議讓孩子盡量在十點前上床入睡,然後在早上七點左右起床。

? 每晚睡眠時長要充足

想要長高,夜晚的睡眠時長一定要達到下面的數值:

? 新生兒:16~20小時;

? 1-3歲:12~14小時;

? 4-6歲:11~12小時;

? 小學生至青春期:9~10小時。

午睡對孩子的成長也很重要,一般半小時左右就可以了,時間過長也不好。

? 睡眠環境保持黑暗,不開燈睡

有些孩子怕黑,所以習慣開燈睡,但是其實在黑暗中入睡,對孩子的生長發育更有益,在黑暗中入睡,人體會分泌褪黑素,是和生長激素同步進行的。褪黑素分泌得多,生長激素就會多,也會讓孩子更快地生長。

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? 長高,女孩要多多做運動

? 縱向運動很必要

運動是我們生活中必不可少的一部分,運動刺激骨骼生長,還可以反覆刺激垂體分泌生長激素。比如一些常見的縱向運動有:跳繩、跳高,然後打籃球、打羽毛球等。年齡稍微小的孩子,如果做不來這些,可以玩蹦蹦床,小球等,這裡有一些縱向運動的小建議:

? 運動量要做足

運動不能只是一兩分鐘的熱度,也不能只是簡單的走路這些簡單的運動,每天運動最好是半小時以上,而且一定要堅持,所以家長要做好監督工作,如果有必要,可以陪著孩子一起運動。


04

儘早發現女孩矮小,定期監測身高不能少

中國84%的家長從來不檢測孩子的身高,導致根本無法提早發現孩子矮小症。矮小症,是發生在兒童青少年期身高不足的一個生長障礙性疾病,會對孩子的成長產生不好的影響,在孩子小的時候,家長要每個階段定期進行動態評估,大概一兩個月一次吧,如果發現很長一段時間內,孩子的身高沒有上漲的趨勢,那麼要及時就醫檢查,通過一些後天干預的方法,讓孩子長高。

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家長可以根據孩子身高年增長速率,進行粗略判斷是否矮小:

? 嬰幼兒期(3歲以下)生長速率<7厘米/年

? 兒童期(3歲-青春期)生長速率<5厘米/年

? 青春期生長速率<5.5-6.5厘米/年

? 4-12歲的兒童每年增長少於5厘米,便視為不正常,應及時去醫院專科門診諮詢、診治,並進一步評估。


05

關於女孩長高,被問的最多的7個問題

? 生長激素想打就能打嗎?

生長激素當然不是想注射就能注射的,一定要根據孩子的實際情況來判斷,一是是生長激素分泌不足,二是,生長激素分泌正常,但身材矮小,但這些一定要讓醫生檢查後再看是否需要注射激素,一般女孩子十二三歲後就不建議注射激素了,這時候的效果已經不明顯了。

? 測骨齡,有年齡限制嗎?

測骨齡需要在孩子3周歲以上。

3周歲之前,孩子的生長主要靠甲狀腺激素,3歲之後,才是靠生長激素。所以建議所有的父母在孩子三周歲之前帶孩子測骨齡,如果後期發現孩子生長有異常,一定要及時就醫。

? 市面上有很多「增高葯」,可信嗎?

現在很多家長為了讓孩子長高,看到一些廣告推薦,輕易就詳細了,然後給孩子購買多種長高的藥物,但其實經過研究,廣告里推薦的很多葯,都是假的,起不到很好的效果,有些口服的一些「增高葯」,很可能是三無產品,只是含有一些有性激素、催熟劑的東西,短時期內能幫助孩子長高一點點,但是長期服用反倒會影響孩子後期正常生長。

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? 發現孩子女孩不長後,應該去看哪個科?

很多家長遇到孩子不長個的情況,一時間慌亂了,不知道應該掛哪個科室,一般來說在大型醫院,應該看兒童內分泌科;小一點的醫院,比如婦幼保健院,是叫生長發育科或者兒保科。但相對專業的是兒童內分泌科。

? 針對孩子不長個,通常有什麼治療方法?

兩個方向:

一個就是環境干預,及時補充營養,多運動,同時保證足夠的睡眠,另一個是醫學干預,醫生會通過一些醫學手段幫助孩子長高,比如注射生長激素,還有一些藥物治療。

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? 給孩子多吃營養品,可以讓孩子長高嗎?

適當的營養品是可以幫助孩子長高的,但是千萬不可盲目地補充營養,不要經常給孩子吃大魚大肉,還有燕窩這樣的營養品,對孩子生長的長遠角度來看,結果會是拔苗助長。

? 微量元素,補得越多越好嗎?

當然不是,在孩子長高的過程中,鈣、鐵、鋅等微量元素,都需要一定的劑量。但並不是越多越好。如果缺當然就要補,不缺就不要盲目補了。

很多關於孩子長高的誤區家長一定要避免,為了讓孩子更好地成長,一旦發現異樣,家長們一定要帶孩子及時就醫檢查,同時按照醫生的建議,配合治療,孩子再長高也不是不可能哦。

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