「隔夜菜」不能吃？營養師：除了這4種菜，其他吃也無妨，別浪費

隔夜菜就是放置了一夜的菜。對於隔夜菜究竟能不能吃一直都是大家討論的話題，一直都是備受爭議的。現在營養師做出了回答，其實除了這4種菜，隔夜以後不可以吃，其餘的吃也無妨，下面讓我們來看看究竟是哪四種菜吧！

1.綠葉菜。莖葉類的蔬菜隔夜以後盡量別吃，綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟後如果放置的時間過久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，有致癌作用，加熱也不能去除。

2.雞蛋。很多人都有早上吃雞蛋的習慣，更有很多人喜歡前一天晚上煮好，留到第二天吃，可是營養師告訴我，隔夜的雞蛋吃多了腸道的平衡環境被破壞，容易導致腹瀉。所以雞蛋還是即煮即吃的好。

3.海鮮類。海鮮是我們生活中常吃的一種食物，像一些蝦、螃蟹之類的，對於吃不完的海鮮，我們經常會放到冰箱中。但其實隔夜的海鮮，會產生很多的蛋白質分解物，吃了會引起腹瀉等身體不適。

4.豆製品。豆製品有「植物肉」的美稱，營養豐富，價格便宜，深受人們喜愛。但是豆製品，最好是3個小時內就要吃完，豆製品最容易變質，變質後會引起菌落增加，特別是黴菌對我們的身體有很大的損害，所以豆製品最佳是在三個小時內吃完。以上的四種隔夜菜最好別吃，為了健康要避免。看完文章覺得實用的別忘了收藏！

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