開水中泡這個東西，睡眠時間增長明顯！古人是怎麼發現的？

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本文理論依據：《食療中藥學》、《中醫藥學高級叢書·中藥學》、《中醫內科臨床治療學》

列位看官，今天咱們來和您聊一個話題，這就是如何利用簡單的中藥材，增進我們的睡眠。

在這裡，我們先給您說一個辦法，這就是利用柏子仁。方法如下——

準備柏子仁15克，炒香為度，然後輕輕搗破，用開水沖泡。蓋好蓋子，代茶飲。每日一劑，可以續水，長期堅持。這個辦法，我們為您擇選自《食療中藥學》。

這個辦法對誰合適呢？現在，咱們說幾個診斷的要點。您對照一下，就可以判斷出自己是否合適了。

第一個，看嘴唇。你的嘴唇顏色是否淡白？舌頭是否也淡白？

第二個，看心臟。你的心臟是否在平時感覺砰砰直跳，好像在翻跟頭，或者在向下墜？

第三個，看面色。面色是不是不紅潤，顯得有些蒼白？

第四個，看四肢。四肢是否乏力，總覺得沒力氣？

第五個，看記性。你的記性最近是不是很差？丟三落四，或者記不住剛剛發生的事情？

第六個，看睡眠。是不是睡眠時間短，一覺醒來再也睡不著，或多夢，或入睡困難？

看官，上面這六個特點，如果您在睡眠之外還佔了3到4個，就要高度懷疑是不是心血虛所致的失眠了。柏子仁輕炒泡水代茶飲的辦法啊，可以說，就適合您了。

看官須知，引起失眠的原因，是多種多樣的。其中，心血虛，是最常見，也是最受重視的一個。心，藏神。心又主血。心血不足，無以藏神，則心神不安，於是我們就會出現各種各樣的睡眠問題。人到了一定年齡，肝不藏血，脾不生血，使得心血不足，是非常常見的事情。因此，心血虧虛，被視作引起失眠的主要因素之一。恰如《景岳全書》所言：「勞倦思慮太過者，必致血液耗亡，神魂無主，所以不寐」。

既然如此，我們就要好好地補心血。列位看官記得，這個柏子仁，就是養心血的能手。

柏子仁，源於《神農本草經》，性味甘平，入心經、腎經、大腸經，善於養心安神、潤腸通便、止汗。其中，補心血，治療心血虧虛所致失眠、心悸，是歷代醫家最重視的。比如《藥品化義》就說：「柏子仁，香氣透心，體潤滋血。同茯神、酸棗仁、生地、麥冬，為濁中清品，主治心神虛怯。驚悸怔忡……皆養心血之功也」。中醫傳統方劑裡面有很多，都用到了柏子仁，取其養血安神之效。現代醫學研究證實，它所含的柏子仁皂苷和柏子仁油，都具有鎮靜催眠的作用，可以延長患者的睡眠時間。

說到這裡，我們不禁要佩服起咱們的老祖宗。在沒有現代化研究手段的時代，他們通過不斷地觀察，積累，總結出藥材的特性和作用，雖然其中不免有一定糟粕，但大體來說，是科學確實的。因此，了解中醫藥，對一般的疾病掌握其病因病機，是我們提高健康素養，改善亞健康癥狀的有力途徑。為了達此目的，本訂閱號將矢志不渝。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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