趙薇42歲瘦成20歲少女：如何擁有明星說瘦就瘦的瘦身法
前段時間42歲的趙薇再一次被贊上熱搜，不為別的，正是因為趙薇瘦了！
在《中餐廳》第一季播出期間，趙薇、黃曉明倆人就曾互相鼓勵一起減肥，然而趙薇總是因為抵擋不住美食的誘惑而鬧出不少笑話。
網友也紛紛調侃，當年的小燕子如今徹底變成了一個「中年油膩大媽」。
但是這一次隨著第二季《中餐廳》的開播，趙薇全新的面貌一下讓廣大觀眾眼前一亮，不僅熟悉的雙下巴，麒麟臂沒有了。
瘦身成功後，小燕子標誌的大眼睛彷彿也變得更加有神，整個人的精神氣質都判若兩人。
簡單的短袖和休閑褲，彷彿一秒就變身20多歲的女學生。
當然不止是趙薇，46歲的閆妮也從最開始雙下巴，圓臉蛋的「土肥圓」形象，成功瘦身完美逆襲成逆生長的凍齡女神。
曾經的閆妮
你敢相信這個擁有馬甲線的性感女明星就是昔日的「土肥圓」閆妮嗎？
明星們如此孜孜不倦的減肥，其實作為普通人的我們又何嘗不想變瘦變美。可大部分的現實情況都是在減肥的道路上「越減越胖」。
過午不食、斷食、戒肉、每一個關於減肥的瘦身計劃都永遠沒有成功過
幾千塊辦的健身卡漸漸地從一周一次變成了一年一次
連吃了一個月的白水煮青菜，好不容易瘦五斤，結果正常吃三天就回來了
為什麼減肥對於我們普通人來說這麼困難？
就在小編髮出這樣疑問的時候，有一個人卻說：「
減肥一點都不難，只要你跟著我，堅持7天，馬上變瘦5-8斤。
」說這句話的正是
用三個月狂甩56斤，還成功幫上萬人減肥成功的47歲的「凍齡美魔女」——張婷媗。
47歲的張婷媗老師宛若20歲少女
生完二胎的她胖到心臟病發
女生減肥最大的難題竟然是這個
現在被公認為台灣馬甲線女神的張婷媗，誰能想到曾經她是一個胖到心臟病發的二胎媽媽。
張婷媗和兒女的合照
43歲那年，
剛生完二胎的張婷媗胖到將近200斤
。有天晚上，她因為肥胖導致血脂過高
，心跳突然加快，一分鐘將近跳了200次，要不是家人及時把送她去醫院，後果不堪設想。經歷了這一次的大病，張婷媗開始下定決心減肥，但同時她也遇到了跟大家一樣的難題：
節食、減肥藥：
一開始這兩種方法雖然效果明顯，但是卻不斷反彈，最後體重反而只增不減。運動健身：
每天狂虐自己兩小時，堅持全靠意志力，沒多久就堅持不下來了。
不停失敗的她開始對自己產生懷疑，「難道我真的瘦不下來了嗎」？
後來一次在健身房運動的時無意中聽到一個教練說
「你們女生減肥難，肌肉少消耗能量慢是關鍵。」
一句話讓她恍然大悟，原來減肥難是因為：
我們的肌肉消耗不完每天的食量。
她開始深入往這個方面研究，發現因為男生身體內的肌肉含量高，消耗能量特別快，吃同樣多的食物，男生只需要跑步10分鐘就消耗完了。
而女生由於肌肉含量低，消耗慢，往往跑一個小時也消耗不完，整個吃力不討好，減肥當然累。
所以要想減肥高效又輕鬆，前期有目的地增加身體的肌肉含量很重要。
但是雖然增加肌肉含量很重要，如果肌肉太多對於女生來說也非常影響美觀。
於是張婷媗開始跑去請教了多個健身教練和瑜伽教練，學一些溫和簡單的動作，還自己深入地研究身體結構，每個身體活動關聯到的關節、肌肉。
「研究透徹之後，我感覺全身經脈好像被打通了一樣，清晰地感受到每塊肌肉的活動。」
每天只要3-4個動作，精準地鍛煉特定部位，這樣既可以把控好肌肉的生長，又不會累也可以有效減肥。
獨創七日瘦身法3個月瘦56斤
47歲的她成為台灣版的鄭多燕
通過一邊思考一邊實踐，張婷媗給自己制定了一套既健康又高效的極速減肥法，即
縮胃瘦身+合理運動+正確心態：
縮胃瘦身：
不想意志控制，最好的方法就是靠身體自覺控制，通過飲食調整，達到縮胃效果，逐漸養成少量進食。
合理運動：
搭配增肌訓練，提高身體的消耗效率正確心態：
養成運動跟少吃的身體習慣，後面越吃越瘦，減肥過程不再是負擔。
通過這套方法一周循環一次，
她在一周內就減掉了8斤，3個月內就狂甩了56斤。
沒有什麼能比看著自己的體重直線下降，更讓人激動興奮的事。更重要的是她成功減肥後，
就再也沒有反彈過。
張婷媗說：現在的她不止是人瘦了，身體也比以前好了很多。健身不僅改變了她的身材，更讓她擺脫了虛弱的自己。
身邊的朋友看到她的變化都紛紛跑來向她取經，很多人在開始前都會問她會不會很辛苦很累，花費很多時間。
而張婷媗卻說一點也不會辛苦！
為了讓自己在減肥期間也能吃的好，
她整理了200多位明星和健身達人的減肥食譜
，一個一個的研究他們食譜的熱量跟好吃程度，整理出了21道熱量低的減肥排毒餐。
並且還研究出了縮胃的飲食方法，只要剛開始3天把胃吃小，再搭配4天的調節穩固，後面想吃就吃，因為你的胃會自動為你控制。
所以就算是減肥期間，張婷媗的朋友圈的美食也都毫不遜色。
張婷媗認為：
運動與飲食相互相成，只需要用日常的碎片化時間，搭配高效的鍛煉動作，每天10分鐘就能達到很不錯的效果。
張婷媗的成功讓不少人都為之讚歎，也讓越來越多的品牌節目向她拋來橄欖枝。
著名化妝品OLAY邀請她做代言人。
與周杰倫的健身導師劉畊宏一起擔任江蘇衛視大型減肥綜藝節目《減出我人生》第二期導師。
右二為張婷媗老師
而婷媗老師也在這期間根據自己的運動總結出了《6分鐘瘦一身》、《逆天瘦》兩本書，
剛上新的一周內就在亞馬遜圖書運動類目排行榜第一名,書籍好評接近百分之百。
科學減重不是夢
會吃會動輕鬆瘦成「美魔女」
張婷媗用自己的成功證明了，減肥並不其實並沒有我們想像中那麼難，
只要飲食和運動合理搭配，每個人都可以輕鬆愉快的變瘦變美。
這一次婷媗老師帶著自己的7日瘦身法來到了新媒小課，一經推出則好評不斷，
已經幫助了10956個學員成功瘦身
，瘦身成功率高達99.4%
，平均每周減重6-10斤。
只需要按照老師每日課程中給出的食譜+健身動作，連續七天，每天都可以看到自己的變化，後續只需要循環訓練，就可以達到非凡的效果。
現在就開始跟著張婷媗老師一起，讓減肥不再成為你人生的絆腳石，讓健康成為你生活的日常。
運動飲食一起抓，美麗蛻變就在眼前。
課程大綱
視頻授課
8節課程
新媒小課限時特價
69元
（原價：
199
元 ）共包含
8
節課，每課僅需8.6
元課程永久保存，隨時回放
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講師介紹
【】
張婷媗
47歲健身房美魔女
台灣第一馬甲線女神
多本健身暢銷書作者
產後減肥達人3個月狂瘦56斤
2017江蘇衛視《減出我人生》冠軍教練
課程特色
適合人群
● 健身小白：想學習健身卻不知從何處開始
● 減肥失敗的人：嘗試過很多反覆卻總是失敗
● 對健身感興趣的你：想全面掌握基礎健身知識
● 對身材有追求的你：希望獲得馬甲線和緊緻身材
● 想科學減肥的你：希望吃得好又能越吃越瘦
課程評價
學員福利
新媒小課限時特價
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