不同類型粗腿的減肥秘籍，嘗試這幾種方式，幫你瘦成筷子腿

導語：腿粗是很多人煩惱的問題，因為腿粗穿衣服不好看，特別是一些上半身瘦下半身胖的女生腿粗會更顯得尷尬，而細長的腿會顯得纖細穿什麼都好看，看起來也更加有魅力，而粗腿也是不同的原因導致的，有的人是脂肪型的，有的人是肌肉型的，當然不同的類型要不同的減肥方式，這樣才可以有效的改善，下面小編給大家分享不同類型粗腿的減肥秘籍，嘗試這幾種方式，幫你瘦成筷子腿！

一：水腫型

水腫型的腿其實並不是真正意義上面的胖，這種是可以通過按摩的方式來消除水腫的，建議每天洗澡後，在腿部抹上身體乳或者精油，之後從下往上來按摩腿部，再用兩手的大拇指輪流從上往下來按摩小腿的內外側，這兩個動作是比較簡單的，大家可以有時間就按摩下，可以幫助很好的消除水腫，長期按摩促進血液循環，幫你很好的恢復。

二：脂肪型

脂肪型的腿粗和不良飲食有著很大的關係，一般這種類型想要瘦腿一定要管住嘴巴，邁開腿，少吃盡量不吃油膩肥肉類，奶油奶茶類食物，飲食以清淡蛋白質為主，除此之外可以多做慢跑，快走的運動，像空中腳踏車，伸腿運動等都可以很好的消耗腿部脂肪。

三：肌肉型

肌肉型的腿粗是相對比較難減的，如果你想瘦首先最好不要穿高跟鞋會導致小腿越來越粗，其次不要做跳繩運動，這些都會讓你的小腿越來越發達，而最有效的鍛煉方法是坐椅子的三分之一處，之後做墊腳的動作，注意做的時候腰背要挺直，如果你覺得太過於簡單，鍛煉的效果不明顯，可以在腿上進行加重，可以放幾本書或者一些重的東西這樣鍛煉會更好點，如果你能堅持下去，腿也會變得越來越細哦！輕鬆瘦成筷子腿。

不同類型粗腿的減肥秘籍，嘗試這幾種方式，幫你瘦成筷子腿！你們存在腿粗的煩惱嗎？如果也有的話可以先判斷自己屬於哪一種，之後做相關的方式來瘦腿，讓你的腿越來越細，變成迷人的筷子腿哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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