秋季多吃這幾物，慢慢減少體內「垃圾毒素」，別捨不得吃

秋冬季，對於這樣的季節來說，很是不喜歡，一出門就是霧霾，有很多的細菌毒素呢，所以啊，對於這樣的季節，平時啊著涼受冷的就會腸胃不適呢，對此，大家平時應該多多注意起來，可以多吃吃這些食物，來幫我們減少腸胃這些細菌垃圾，來看看吧。

第一物：蓮藕

平時可以做個涼拌的，還可以做成湯喝都挺好的，而且它裡面含有很多的營養物質還有抗氧化物，平時多吃著點可以將腸胃內的細菌垃圾排除出去呢，對此大家應該多吃飯著點才是。

第二物：海帶

其實吧，海帶裡面含有很多的不飽和脂肪酸和食物纖維，還有一些碘等營養物質，這些對我們的身體都挺重要的，可以幫我們將腸胃內的細菌垃圾排除出去呢。

第三物：木耳

說起來，這些菌類食物對我們的身體挺好的，其實裡面含有很多的豐富的營養物質，還有很多的抗氧化物，當然了還有它裡面的含有的植物膠可以慢慢的將腸胃內的細菌垃圾排除出去，對我們的身體才是好的呢。

其實，我自己也挺喜歡吃這些食物，想想，可以吃到美味的食物，而且營養也補充上了，當然了，還能將腸胃垃圾細菌排除出來呢，還有就是可以保護我們的腸胃呢。

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