人為什麼會屁多，吃什麼食物可緩解

屁多因什麼原因導致，你有沒有發現自己經常放屁，每隔幾分鐘就放屁一次，是否健康呢？近日《美國預防》雜誌發布了人常放屁的5大原因，來看看自己是否中招。

首先，腸道細菌紊亂

正常人體，當食物進入人體後第一步，就是食物發生消化，腸道內或多或少存在細菌，將食物發酵，萬一有結腸細菌落入小腸中，就會導致氣體生成出現放屁的現象，特別是有胃腸炎的人，因腸道內細菌失衡導致放屁次數變頻。

其次，食用過多奶製品亦會導致放屁量增加

不過這不是絕對的，如果這個人的消化能力減弱，乳酸酶的含量也不斷減少，不良消化會使排氣增多，無法控制。

吃東西過快會導致吞入大量空氣

邊聊天邊吃飯的人，氣體在人體內大量積聚導致其試圖排出身體，屁因此而來。

還有一種不健康的現象，便秘的人也經常放屁

不僅是人體內的細菌對食物的發酵作用使得釋放的氣體增多，因便秘造成的人體腹內壓升高會使得人體出現脹氣、腹脹等情況，人體放屁次數變得頻繁。

常說「有屁就放」這不是假的。因為憋屁對人體健康更有害，有害氣體重新進入人體胃腸道，胃腸道又加深對這些毒物的吸收，人體將有致癌風險，所以有屁的時候，該放就放吧。有時候花幾分鐘上一下廁所也是為自己身體好，沒必要忍著。

多吃什麼食物對腸道有益？

冬天別錯過這個菜，清理腸道垃圾比較管用，它就是茼蒿，有的地方稱它為皇帝菜，有調整脾胃不和，通便秘，降血壓，提高人體免疫力的作用，其與黑木耳一同炒制最合適。

或者你也可以吃花生，花生歸入脾經，可養胃、醒脾、滑腸潤燥，花生中含有的植酸、植物固醇等特殊物質，可增加腸道韌性。

洋蔥，可刺激腸道內益生菌增長，使得腸道內的平衡不被打破，人體不用擔心便秘情況的發生。曾有研究表明，洋蔥的作用可降低膽固醇甚至預防癌症，吃洋蔥的保健效果很好。

願你不再為放屁而感到苦惱，該放就大膽放吧！

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