孕期別吃這3種食物，不然孕媽受罪，寶寶也跟著受連累

瑤瑤這幾天過了孕吐反應期，感覺食慾有所好轉，於是就約了自己的好閨蜜喝下午茶。閨蜜沒來之前，她點了各種各樣甜品和奶油蛋糕，來赴約的閨蜜見此情景，立刻拿走了她面前的食物，並嚴聲的苛責她：「再過幾個月就要當媽的人了，怎麼連飲食都不注意」，瑤瑤很不以為然的看著閨蜜說：「怎麼了，吃點甜食哪有像你說的那麼恐怖呀」。相信有很多孕媽都會有這樣的想法，認為自己孕期的時候吃東西和平常一樣，只要沒有什麼不舒服，不需要特別的忌口。但其實孕期的時候，孕媽所吃的食物不僅對自己有影響，對腹中的寶寶也會有影響，特別是這幾種食物，盡量不要出現在孕媽的食譜里和飯桌上。

1、甜食

在孕反期的時候，很多孕媽食慾下降，沒有胃口，但是一旦過了這個時期，孕媽會胃口大開，各種好吃的都想嘗試一下，特別是酸甜的食物。如果是酸甜的水果孕媽可以每天適量的攝入200克左右，但是一些加工的甜食，吃多了很容易使孕媽出現妊娠期糖尿病的情況，要是病情嚴重的話，甚至可能會讓胎兒出現流產或者早產的現象，所以在孕期的時候，孕媽一定要合理的膳食，可以適當的補充一些適合孕婦的營養品，均衡營養保證孕媽的健康。

2、油炸類

有些孕媽過了孕反期之後，喜歡吃一些口味比較重的食物，比如：油炸類的薯條、雞腿等，這些食物經過高溫的油炸，裡邊的油脂含量會很高，孕媽經常吃不僅會使脂肪的含量超標，對孕媽的腸道和胃部消化也會非常不好，而且一些油炸食物在衛生上也沒有保證，所以孕期的時候，高溫油炸的食物孕媽一定要避開。

3、脹氣的食物

除了以上的兩種食物以外，一些發酵類容易使孕媽脹氣的食物，也一定不要吃，因為很容易刺激孕媽的腸肌，影響腸道的蠕動，蠕動減慢，就會形成積氣，這些積氣會讓孕媽腹脹難受，不想出現這樣的情況，一些容易脹氣的食物，孕期的時候孕媽一定要避免。

孕期的食物不能像日常一樣隨意，因為這不僅關乎到孕媽的健康，還關乎到寶寶的健康。在孕期的時候，孕媽可以多吃一些，蛋白質和維生素含量比較高的食物，除此以外每天可以攝入300克左右的蔬菜，防止孕媽便秘。

孕期的時候，孕媽的飲食要均衡合理，忌過油、過甜、過鹹的食物，這樣才可以保證自身的健康。

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