暖腰驅寒，一個小動作就行！隨時隨地都能練！
中醫
12-31
每天100秒 健康100分！
大家好 我是阮志忠
生活中體寒的人特別多
尤其是女性
常常腰部冰涼
而且有墜脹的感覺
入冬以後天氣寒冷得不得了
抵抗力下降
這些癥狀就特別明顯
要想暖腰驅寒
怎麼辦呢
我教大家一個簡單的小動作
輕鬆搞定
中醫學認為
腰為腎之府
如果腎陽不足
或者不能溫養腰府
腰部受寒
腎陽受損
就會出現腰部冰涼 墜脹
更嚴重的就是腰部很不舒服
坐立不安
要暖腰驅寒
就讓這個腎俞穴來幫您忙
腎俞穴是足太陽膀胱經的腧穴
具有溫陽補腎
通絡止痛的作用
因此選用這個腎俞穴
可以補充腎中陽氣 祛除寒邪
又可以溫通腰部的經絡
緩解腰部酸痛的一個癥狀
那如何找到這個腎俞穴呢
找穴的方法就是
食指放在胯骨的最高點
手向後按
大拇指指尖的落點就是腎俞穴
按摩的方法就是雙掌相對
互相搓熱以後
把掌心放在腎俞的穴位上
然後在局部上下來回摩擦
這裡有幾點
需要提醒大家的就是
第一
按摩的時候
要隔著一層衣服
因為手在皮膚上
直接按摩的時候
可能會把皮膚給磨破了
二
早晨起床以後
按摩穴位比較好
因為上午
是陽氣剛剛生髮的時候
我們通過按摩的方法
刺激腎俞
可以起到一個
溫陽補腎的作用
第三個
按摩的速度不能過慢
要快一些
因為我們知道摩擦生熱
只有快了才能產生熱量
這個動作沒事兒您做做
暖腰驅寒
是不是很棒呢
作者:燈火君
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