得了關節炎吃什麼比較好？這幾種食物可多吃

關節炎是一種在每一個年齡段都有可能患上的疾病，一旦患上，經常覺得自己的關節疼痛。現在關節炎的種類有很多，可以分為骨關節炎，類風濕性關節炎和風濕性關節炎等等。對於關節炎患者們來說，平時的藥物治療固然很重要，但是在飲食上如果多多加以注意還能夠幫助加以恢復，減少病痛。

總的來說，關節炎是一種怎樣的疾病？

關節炎泛指發生在人體關節以及與關節相連的組織，由於炎症，感染創傷以及退化引起的疾病，具體可以分為數十種。但是關節炎的表現形式大同小異，最為主要的臨床癥狀為關節的紅腫，發熱，疼痛以及不同程度上的功能性障礙。如果患有關節炎但是不積極治療，後期可能會導致嚴重的關節畸形，甚至需要截肢。

關節炎的病因比較複雜，以目前的科學水平還未能全部找出，但是大致有以下幾種，與自身的免疫反應有關，感染，代謝紊亂和退行性病變等因素。

得了關節炎該多吃什麼比較好？

低脂牛奶是很多患者飲食的首選，因為牛奶中含有大量的鈣質，日常多喝一些低脂牛奶，可以增加人體鈣質的吸收，改善骨關節表面的粗糙癥狀，又不會因為脂肪吸收過多從而引起體重的問題。

富含某些脂肪酸的食物對於人體中導致炎症的酶具有抑制作用，可以通過多多食用這些食物來緩解關節炎的炎症，是可以看到效果的。但是要注意，富含某種脂肪酸，不是富含脂肪。

多吃一些富含維生素D的食物，維生素D有助於鈣質的吸收，屬於固醇類的激素，可以促進小腸對鈣質的吸收，從而使得骨骼變得堅固。

有研究表明，多吃一些富含維生素C的食物可以使骨關節炎的危險性和進展減少30%。患者在平時可以多吃蔬菜水果等多含維生素C的食物，有助於改善關節炎症。

除了食物，其實可以通過適當的食用一些保健品，特別是對於修復軟骨有所幫助的保健品。

關節炎患者要有良好的飲食習慣，盡量清淡飲食，少吃辛辣食物，少吃刺激性食物，盡量避免「三高」飲食，多多喝水。

關節炎這一疾病逐漸有年輕化的趨勢，在平常生活中，多注意飲食除了對痛風的預防比較有效，對其他關節炎的防治作用有限。但是「管住嘴，邁開腿」，不失為一種健康的生活方式，堅持日久必然對人體健康獲益良多。

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