肩頸疼痛？這套保健大法，一學就會！

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合理拉伸是對肌肉的一种放松

是對疲勞的一種解除是對一些損傷的修復

模仿時用力要逐漸加大不要一步到位

如感覺不舒服，請立刻停止

每次拉伸以3-5分鐘為宜

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