吃什麼可以防癌？

腫瘤，是現在人類發病率和死亡率最高的疾病。

因此，人們生活中也經常談論防癌抗癌的問題。

好多朋友都問我：到底吃什麼可以預防癌症？那麼，我要問大家，現在我的生存環境，讓我們吃什麼「不致癌」呢？

看看我們的生存環境：重度的霧霾、污染的水源、地溝油、造假的肉等等，不勝枚舉。

那麼，我們平時預防癌症，如何做呢？

美國癌症協會給出了5條預防癌症的大建議，供大家參考：

第一，保持正常的體重。肥胖是很多疾病的促進因素，管理好體重，會減輕身體的很多負擔，從長遠的角度會預防狠多疾病。

第二，增強體育鍛煉。這一點毋庸置疑，從你上小學做課間廣播體操就開始接觸體育鍛煉了。現在健身行業更是發展的如火如荼，預防腫瘤的作用是毋庸置疑的。

第三，拒絕罐頭香腸，但可以試試瘦肉。我們要均衡搭配自己的飲食結構，紅肉盡量不要攝入過多。

第四，適量飲酒，不可貪杯。酒逢知己千杯少；無酒不成席；無酒不歡。在中國，如果沒有酒，生活就會失去很多樂趣。但是，千萬不要酩酊大醉。

第五，避免過度補充維生素。很多人去要點買葯，店員或多或少的都會給你推薦一些保健品。其中維生素就會是其中最主張推銷的一種。大家都知道維生素的重要性，但不過過量。

其實，總結起來關鍵點就是規律生活、調整作息時間和飲食結構；飲食上任何不常見的食物都不要過多的攝入。保持良好的身材，保證充足的精力，是預防癌症的關鍵。

如果你還有什麼疑問，可以留言給我。

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