腰突別慌張，三七地黃瘦肉湯，有助於緩解疼痛，做法簡單作用棒

腰椎間盤的突出症，是纖維環破裂後，髓核突出壓迫神經根，而造成的。以腰腿痛為主要表現。腰間盤相當於一個微動關節，是由透明軟骨板，纖維環，髓核三個主要部分組成的，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性的改變，或是外傷使得纖維環破裂，致使髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，從而出現腰腿放射性疼痛。

腰突的表現：

1、間歇性跛行。腰椎間盤突出後位於椎管之內，佔據了椎管中一定的空間，而使得椎管對脊髓，或者神經根，產生了一定的壓迫。尤其在患者站立，或者行走的時候，感覺最為明顯（患者在行走一段時間後，會出現腰痛，或下肢痛麻）。而經過一段時間的休息後，癥狀又有所緩解。

2、肢體發麻、發冷。在椎間盤壓迫到腰部的神經時，會牽連到下肢。這個時候，患者自己就可以感覺到，下肢出現發麻、發冷的感覺。

腰突的原因：

1、平日里免不了移動重物的情況，但往往又因物品體積重量過大，雙手不堪負荷。這個時候常常用雙腳頂在地面，臀部向後拉動重物的姿勢。又或者是採取雙腿伸直，身體前彎的姿勢去推著重物前移。然而這些動作，都會在無意中使用到腰背部肌肉的力量，極易拉傷腰肌，或造成椎間盤突出。

2、現在人們習慣於舒展雙腿，斜躺在沙發或床上，看電視玩手機，自以為這樣特別放鬆非常舒服。殊不知，此時整個人的重量都落在腰及臀骨部，很容易對其造成「內傷」。

腰突的調理：

1、三七地黃瘦肉湯：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克。做法：準備的材料入沙鍋，並加適量的水。大火煮沸後改小火煮1小時，直至肉爛熟，放鹽適量調味。飲湯吃肉，隔日1劑。可活血化瘀，還可止痛，主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

2、手術治療：摘除突出的髓核，使髓核溶解，手術風險非常高，創傷極大，易損傷椎體周圍神經導致嚴重的後遺症。髓核是供給椎體水分的物質，猶如機械中的潤滑油，一旦摘除或溶解就會形成椎體融合，患者就會出現腰板僵硬、活動受限

3、此外還可結合中醫外敷療法，很多患者反映[郭一摸。骨筋貼]在調節腰椎間盤突出、滑膜炎、關節炎、半月板損傷等骨科疾病方面效果就很不錯，掏寶就有很方便！

腰突的日常養護：

1、不能突然坐起或站起。患者在早晨睡醒後突然坐起會影響腰部的損傷。正確的做法，應該是先把腿屈起，做左右倒的體操。然後再用胳膊支撐上身起床。從坐位站起來的時候，應用手扶著桌子或牆壁站起來。特別是從蹲著身子的位置站立起來的時候，一定要小心，很容易扭傷腰部。

2、在上樓梯的時候，必須要慢慢地挪動腳步，不能著急。腳踏實地的，一步一個腳印的上下樓，這樣可以有效的避免腰部的損傷。

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