「養生堂」補腎也可「補骨」

補腎也可「補骨」

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨科主任醫師、教授林梓凌

老人報記者：蔡衛楊 通訊員：張秋霞

我今年56歲，一直服用抗癲癇葯治病，最近在有關文章閱讀到服用這類葯會導致骨質疏鬆，請問有無其他藥物替代？進補是否能改善骨質疏鬆？

江門張叔

答：長期服用糖皮質激素、甲狀腺激素、抗癲癇葯、免疫抑製劑等藥物，會增大骨質疏鬆的風險。但如果是治病需要，應嚴格遵醫囑。如果病情好轉，可在醫生的指導下減量或停用某些相關藥物。

從中醫的角度分析，老年人易肝腎虧虛。腎主骨，補腎其實就是在「補骨」。龜殼、熟地、杜仲、海馬等都有滋補肝腎的作用，可以適當選作湯料。另外，適當加入當歸、丹參、川芎等活血藥物，有助於增強補益作用。

在日常的補鈣飲食中，有些人擔心高鈣飲食容易導致大便干硬、出現腎結石。這是因為在高鈣飲食的同時卻沒適當運動。建議在高鈣飲食的同時，通過適度運動和陽光照射來幫助消化、吸收入骨。運動以運動後覺得舒暢、汗出、安全而又不會過於疲憊為最合適，每天堅持，循序漸進增加運動量，但千萬不要過量，如果運動後隔天出現身體任一地方疼痛不適，很可能是運動過度了。如果需要，還可以通過服用藥物補充維生素D的方法來促進鈣的吸收和骨質的合成。

此外，除了抽煙、酗酒，經常喝濃茶、咖啡、日常飲食吃得太咸、太重口味的人，也會影響鈣的吸收，進而發生骨質流失，增大骨質疏鬆的風險。所以飲食口味也莫太濃、太重，日常可多喝牛奶，保持營養均衡。

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