貧血的女性，常吃這3樣食物，養氣補血，滋陰養顏，早知道早受益

女性每個月都會來月事，所以大部分的女性也會長期處於一個貧血的狀態，也有的女性會因為飲食和生活習慣的原因造成貧血，如果不加以重視這個問題的話，那麼女性也會出現面色發黃，皮膚暗淡無光澤，嘴巴臉上沒有血色等等的情況。

當女性長時間的貧血，那麼免疫力自然也會下降，所以很容易受到病毒的侵害，經常感冒。而且還會特別的怕冷，經常是渾身無力，無法集中注注意力，而且蹲在地上一段時間之後，突然站起來，就會感覺眼前發黑，頭暈。其實身體上有很多不適的癥狀，都是因為貧血造成的，但是很多女性都不重視，不會保養自己的身體，平時也不會為自己補氣血，所以身體也越來越不好了。那麼作為女性，我們一定要學會保養自己的身體，多多為自己補氣血。

那麼有的女性平時會吃一些紅棗來為自己補血，但是如果只是吃一些紅棗，那麼除了紅棗，其實還有幾樣食物比紅棗的補血效果更好，女性平時可以換著吃，為自己補充氣血。

貧血的女性，常吃這3樣食物，養氣補血，滋陰養顏，早知道早受益！

1、阿膠

阿膠是一種藥材，在古時人們就知道用阿膠補氣養血，它主要的功能是用於血虛，眩暈等等，補血的效果是非常好的。如果我們單吃阿膠的話，可能比較膩，所以我們可以在阿膠中加入核桃，黑芝麻，紅棗等等，做成阿膠糕吃，這樣補氣血的效果更好，女性經常吃一些，能夠很快感覺到效果。

2、甘蔗+紅糖

甘蔗營養很豐富，裡面有大量的鐵元素，所以能夠有補血的效果。那麼我們將甘蔗榨汁之後，用來熬制，在熬成塊狀之前，我們在裡面加入紅糖，紅糖中的鐵元素含量也很高，所以也有很好的補氣血效果。女性在來月經的時候可以用它們來泡水喝，能夠緩解痛經，活血化瘀，加速身體中血液的循環，這樣月經比較少的人也能得到很好的調理。

3、荔枝

很多人都喜歡吃她，因為它的口感比較好，非常的甘甜，能夠有補氣益血，安定心神的作用。那麼它的補血效果也很好，對於有些女性來月經，經血比較深，有血塊等等癥狀，在吃幾天荔枝之後，就會得到很好的改善，血塊就會被溶解，也不容易痛經。那麼如果有的季節沒有新鮮荔枝賣，就可以買一些荔枝幹泡水喝，這樣也能有很好的補血效果。

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