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2019年即將到來啦！

每到年末年初，一個又一個節日，一場又一場聚會，一次又一次美食，一份又一份禮物......

這最能體會人間溫暖和親情愛情的季節，也是最能梳理生活和期盼未來的時刻。每過去一年，孩子們會有新的成長，大人們也會有新的收穫。一年的奮鬥打拚，豐富成長，會讓我們更加自信。

也有人會為一年中的艱辛而鬱悶，為親人情人的分離而流淚，在節日來臨的時刻，格外體會到孤獨和凄苦的心境。但是，世上芸芸70億眾生，一個人的生命是如此渺小，他的痛苦和失落，除了少數幾個愛他的人之外，又能得到多少關注呢？

不過，隨著時間的流逝，再難再痛的日子，也會成為昨天。只要我們的身體還健康，只要還沒有失去對未來的希望，勇敢走過去，2019會迎接我們，有晴天，有暖陽。

無論未來的生活是順境還是逆境，無論得到羨慕還是鄙視，無論別人待我們熱情還是涼薄......一年又一年，我們都大大方方地存在著，真誠激情地生活著，活力十足地奮鬥著。

新年的意義，無非是給我們一個開始新生活的理由。燃起新的希望，用新的狀態來對待未來的每一天，讓我們成為更好的自己。

雖然，歲月的流逝會給生命留下痕迹；雖然，年齡的增加會讓人與青春漸行漸遠，但也無需掩著面嘆息。因為，對抗歲月的方法，遠離疾病和衰弱的辦法，無非是持之以恆的努力。

健康的生活，能夠打造我們的強健身體，守護我們的活力和美麗。健康的飲食習慣和運動習慣，能幫助我們長期擁有苗條的身材，光潤的面容，還有活力滿滿的身體，讓生命變成一個長久的美麗傳奇。

給自己最好的飲食營養，滋養身體的每一個細胞。給自己足夠的運動，讓身材保持流暢的線條和旺盛的體能。每個月都改掉一個壞習慣，每周都總結一下生活中的好經驗，每天都踏踏實實地做一件對自己身心有益的事情。

健康的身體，又會帶來自信樂觀的情緒，成為學業和事業進步的堅實基礎。

一年一年的奮鬥和成長，最終積累成一個智慧、成功和幸福的無悔人生。

最後，衷心祝福朋友們新年快樂，健康美滿，萬事如意！願2019年為您帶來更多的美好和驚喜，願每一年都成為您生命中最好的一年！

歡迎關註：頭條號【范志紅註冊營養師】

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范志紅

北京食品營養與人類健康高精尖創新中心崗位科學家

中國營養學會理事

中國健康促進與健康教育協會理事

中國科協聘營養科學傳播首席專家

中國農業大學食品科學博士

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