寶寶輔食小食譜：時蔬蛋蒸飯（12月齡）
育兒
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寶寶一歲以後的飲食，要從以奶類為主逐步過渡到以穀類食物為主，應增加魚、蛋、肉、豆製品以及蔬菜等食物的種類和數量，如果這一階段不重視均衡營養，往往會導致寶寶體質不達標，甚至營養不良。今天我們來做一道時蔬蛋蒸飯，媽媽們可以根據這道蒸飯的製作方式，更換其他的蔬菜或肉類、魚類，做出不同口味的蒸飯，讓寶寶愛上吃飯。
適合年齡：12個月以上
難度：切墩(初級)時間：10-30分鐘主料
米飯 一碗
雞蛋 2個
胡蘿蔔 30g
萵筍 30g
輔料
澱粉 3g
鹽 1g
芝麻 少許
寶寶輔食微課堂 時蔬蛋蒸飯的做法步驟
1. 首先準備好需要的食材。
2. 我們先把胡蘿蔔和萵筍切丁。
3. 然後把它們倒入米飯中。
4. 打入2個雞蛋，加入少許鹽和澱粉。
5. 攪拌均勻。
6. 放入容器中，再撒上點芝麻。
7. 冷水入鍋，大火蒸10分鐘左右即可。
8. 蒸好後，稍作冷卻，切片後即可食用。
9. 這樣，一道蒸飯就完成了，是不是很簡單，大家也去試試吧！
寶寶輔食微課堂 時蔬蛋蒸飯的做法視頻
小貼士
解答媽媽們最關心的問題
{ 提供給寶寶的營養 }
萵筍含有多種維生素和鉀、鐵、鈣等營養元素，可以幫助寶寶骨骼和牙齒的生長發育，其中鉀含量較高，有利於寶寶身體里電解質的平衡。
{ 小叮囑 }
今天教媽媽們的是一種蒸飯的方式，我們可以更換不同的食材製作，讓寶寶接觸更多的食物，防止寶寶偏食而導致營養不均衡。
