維生素C可以預防感冒嗎？如何使用維生素C才可以讓感冒好得快些

冬季是感冒的高發季節、咳嗽、嗓子痛、肌肉酸痛、乏力 、頭痛和發燒，這些都是「感冒典型的癥狀」，嚴重影響了日常生活！

同時，感冒的傳染性很強，容易反覆發生！今天聊聊，「維生素C可以預防感冒嗎」？

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一、維生素C可以預防感冒，可以減輕感冒的癥狀，臨床上的使用經驗——有效

1. 在感冒的初期，維生素C可以增強身體抵抗力，增加身體對抗病毒的能力。

2. 減輕感冒的各種癥狀。

3. 縮短感冒的療程，促進感冒的恢復。

二、維生素C是一種水溶性維生素，在身體里發揮重要作用，還具有抗衰老作用

1. 人類與其他動物不同，不能通過肝臟和腎臟合成維生素，只能通過食物和藥物補充。

2. 維生素C不能在身體內儲存，需要每天攝入，否則體內會處於缺乏狀態。

3. 維生素C在身體內具有極其重要的作用，尤其對抗各種病毒入侵、保持自身的抵抗力和免疫力。

三、維生素C廣泛存在水果、蔬菜中

1. 在所有的蔬菜、水果中，維生素C含量都不少。

2. 維生素C尤其豐富的食物：花菜、青辣椒、白菜、橙子、橘子、葡萄汁、西紅柿、獼猴桃、檸檬等

3. 但是，維生素C會溶解在水中，所以，青菜湯、水果汁千萬不要丟棄！

4. 感冒時還可以使用「維生素C泡騰片」 ，用水溶解後便成為一杯鮮甜味美的橙味飲品。

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