水果減肥法,堅持一個月便可以快速減重20斤
減肥
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不要讓懶惰和慾望驅使著你肥胖的身體。淡定下來,用自己的毅力去戰勝堆積一身的肥胖吧。只要有一顆減肥的恆心,一個月減掉20斤絕對是一件輕鬆的事情。
推薦一套快速減肥的秘密法則,它可以在短時間內變瘦,並且不需要大量的運動,更加不用嚴格的忌口,只要有毅力能堅持,就一定會成功。
水果減肥法,堅持一個月便可以快速減重20斤。
減肥的具體的方法:
水果減肥法是指減肥期間只有早餐正常飲食,其他兩餐和間點只能吃水果。
1.減肥期間的早餐要在九點前結束。但是可以隨意吃,不限食,無論是炸雞、薯條、白米飯還是蛋糕甜點都可以吃。並且可以吃到飽腹的狀態。
經過一整晚的休息,身體屬於能量缺乏的狀態,吃了的食物也會被快速的消耗掉,完全不用擔心脂肪堆積的情況。
2.上午十點左右喝一杯溫水,促進腸胃活動和增強飽腹感。同時也能提高全身的新陳代謝,加速脂肪的燃燒。
3.中午十二點左右可以吃任何自己喜愛的水果,不過除了水果以外的任何食物都不能吃。
4.下午兩點到三點吃一個蘋果再喝一杯溫熱的水。這樣既能緩解飢餓感還能促進腸胃活動和加速脂肪的消耗。
5.下午五點左右吃一個西紅柿。晚上七點再吃一個西紅柿。
6.中午以後一定要挑選低糖的水果來吃。
水果減肥法雖然嚴格的控制了熱量的攝入,但是由於早餐沒有飲食限制,所以減肥期間不會出現營養不足和強烈的飲食慾望。可以在保證身體健康的基礎上,快速的燃脂。
堅持水果飲食減肥一個月,至少可以減重20斤。
但是以上的水果減肥法屬於快速瘦身的一種,如果減肥期間身體出現任何的不適,一定要恢復正常飲食,避免給身體健康帶來傷害。
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