為什麼年紀越大睡眠越差？這2個因素，很少人能倖免
對於尋常人而言，擁有一個充足的睡眠是一個非常幸福的事情，當大家忙了一天，躺在被窩之後沉沉的睡去。早上迎著朝陽，充滿朝氣的醒來，這可謂是非常開心的啦。但是有的人睡眠狀況並不好，晚上會睡不著，但是白天又起不來，這是為什麼？有的人會想：早上醒不來和晚上睡不著是和年齡有關嗎？
晚上睡眠質量不好的確與年齡有關，因為中年人具有以下兩點特徵：
1、供暖能力變弱。
年紀變大了以後都會覺得晚上會睡不著，這是一個正常的事情。這時候身體的供暖能力並不是很強，所以說晚上會因為寒冷而無法入睡，建議晚上睡不著的人，睡前去泡腳讓血氣充足，讓血液循環可以幫助大家更好的睡眠，或者是能在睡覺之前喝一杯低脂的純牛奶，這樣子既不會變胖，也會讓大腦神經放鬆，能夠更好的入睡。
2、煩心事增多。
還要保持一個快樂的心情，有些人年紀偏大，糟心事也比較多，壓力越來越大，所以更為一到晚上就會胡思亂想，想著白天所遭遇的事情。以及自己所承受一些痛苦，心理壓力過大，腦子都不知道放鬆，自然也睡不著，所以各位一定要有什麼問題馬上就解決了，不要放在晚上去想，這樣子肯定是睡不著的。
晚上睡不著，白天又起的遲，是因為這類人晚上通宵熬夜。所以晚上睡不著，第二天白天的時候又在睡覺，所以說人都睡眠已經被佔用了一晚上時候，人就會睡不著。一個充足的睡眠對大家而言是一個非常有必要的事情。只有擁有充足的睡眠才能保證第二天的工作和學習正常的應進行，而不是讓大家感到暈暈沉沉的。
當有的人感到晚上睡不著時候，自然而然為了保證充足的睡眠，白天又會醒不來，這樣子會耽誤一些工作進行；甚至有的人會上班，或者是上課的時候遲到。長期熬夜帶來的後果是非常嚴重的，有的人會因為上班遲到而被公司所開除，而有的人呢會因為上課遲到而不能及時的獲得該節課所知道的知識點，導致以後對學習沒有信心就而久之，就喪失了對學習的慾望，成為一個差生。
因此，養成一個早睡早起的習慣是很有必要的，晚上即便睡不著也別玩手機，而是躺在床上閉目養神。
