業餘球友最怕啥？90%的人都會說反手球，對於反手位置的來球，如果沒有掌握好的處理方法，很容易失誤；即便是勉強回球，質量也不高，很容易被對手抓住機會。所以，我們逐步來分享一些反手技術，今天先說反手高遠球的動作以及注意事項，希望能幫助到你。

反手高遠球

反手高遠球是後場反手球中最常使用的一種過渡手段。打好反手高遠球，能很好的化解被動狀態，甚至轉被動為主動。反手高遠球的動作如下圖：

動作重點解析如下：

• 抬肘：

  在準備擊球前，肘關節從下向上抬，大臂與身體的夾角變大，直到肘關節抬到最高點，此時拍頭下沉，為下一步的揮拍做準備；

• 鎖肘：

  抬肘之後，大臂保持不動，依靠小臂的打開發力，此時肘關節的高度是不變的，才能讓整條手臂都最大程度的打開；

• 制動：

  因為擊球力量比較大，所以要適當的制動反彈，一方面讓球拍快速離開球頭，另一方面也是為了保障持拍手免收傷病。

我們從前面看一下手臂的動作，來快速理解和掌握反手高遠球。首先是準備動作，此時我們應該將手肘、小臂收到胸前位置，為抬肘做準備，如下圖：

隨後開始抬肘，肘關節向上抬，為手臂展開擊球做準備，如下圖：

肘關節抬到最高，就鎖定不動，手臂打開，小臂帶有一定的外旋，讓拍面正對著來球，用球拍甜區擊打球托，如下圖：

發力的方向是向身後的斜上方，讓球向上飛行。而擊球時我們需要注意的是握拍的方式，不少球友沒有在意反手握拍的動作，所以高遠球一直力道不足。正確的反手握拍如下圖所示：

發力是依靠大拇指的外頂和另外4指的屈指發力，才能更大程度的將手臂的力量傳遞出去，高遠球自然又高又遠。另外，我們可以藉助身體的力量，在做準備動作時，身體帶一點弓，手臂展開的同時，身體自然打開，力量就更足，如下圖：

最後我們一起看下戴資穎的反手高遠球動作：

對於反手高遠球，我們可以總結為以下16個字：1、準備動作，將小臂和手肘都收到胸前；2、抬肘動作，肘部太高，拍頭自然下沉；3、鎖肘擊球，大臂不動，小臂外旋打開擊球；4、制動收拍，擊球完成後適當的制動回彈收拍，準備下一拍球。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！