懷孕八個月後，不想自己和胎兒遭罪，這4點別大意
小章懷孕前面幾個月比較順心，胎寶寶心疼媽媽，一直都不折騰人，這讓她感到很欣慰，可是隨著肚子快速增大，特別是8個月後，她每天都很累，腿抽筋、便秘、關節痛等問題讓人痛苦不已。晚上睡眠嚴重不足讓小章叫苦連天，只要平躺就喘不過氣來，一翻身那叫一個酸爽，感覺腰要斷了一樣，最痛苦莫過於一個晚上跑好幾次廁所，睡好覺成了一種奢望，每個晚上都在煎熬，全靠白天補覺。
孕晚期一般是指妊娠的第八個月到分娩這個階段，是寶寶發育的關鍵階段，孕媽要面臨一個較大的挑戰，這個月份很難熬，所有孕媽都像小章這樣每天背著一個「大西瓜」，一方面身體上承受各種折磨，另外一方面既緊張又期待寶寶出來。
雖然孕晚期不好受，可又能怎麼樣？大部分人還是希望胎兒在子宮內多待一段時間，畢竟子宮裡面的環境更適合胎兒生長，准媽媽們寧願自己多受點罪，也不希望寶寶提前分娩。那麼孕晚期有哪些注意事項？其實不管孕媽有多累，下面這幾件事還是要做好，這樣寶寶才會平安誕生。
懷孕八個月後, 不想自己和胎兒遭罪, 這4點別大意
1.定時產檢
越是臨近分娩之際，某些危險係數反而會提高，這與胎兒增大以及孕媽身體不堪重負有關，尤其是妊娠高血壓等併發症，還包括羊水、胎盤、臍帶等因素，這個階段要重點監測胎心或胎動，孕媽要學會在家數胎動，36周後每周需要做一個胎心監護，這兩個指標出現異常有可能提示胎兒缺氧，總而言之，不管身體出現任何異常反應都別大意，孕媽應該儘快去看醫生。
2.增加營養
孕晚期其實是胎兒發育的「猛漲期」，胎兒體重增幅很明顯，媽媽的肚子幾乎每一周都有明顯的變化，身子也會越來越沉，同時也會很累，這個時候需要適當增加營養攝入，尤其是高蛋白食物、鈣、鐵等營養物質的補給，這對保障胎兒健康快速發育非常關鍵。
孕晚期補充高蛋白食物優先選擇魚類、雞蛋、瘦肉等，多吃牛肉或豬血，以及每周吃一到兩次動物肝臟還是補鐵的好辦法；為了補充足夠的鈣質，孕媽可以每天喝1到2杯牛奶，也可以喝酸奶。除此之外，每天吃一到兩次水果，多吃蔬菜，能夠幫助身體攝入足量的纖維素以及維生素等。
3.及時調整胎位
為了寶寶能順產分娩，胎位不正的寶寶有時需要進行人工干涉，糾正胎位最好在30周左右，若孕晚期胎位不正，可以在專業醫生指導下進行胎位調整，不過一般28周前無需人為干預，因為很多寶寶會自動調整過來。
4.適當運動
只要孕媽身體沒有其他毛病，8個月後可以適當運動，比如散步、孕婦瑜伽等，對分娩有不少好處，運動鍛煉不僅能增強產婦體能，讓順產更輕鬆，還能緩解水腫等不適癥狀，也有利於產後身材恢復，孕媽要好好珍惜這個機會。
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