男人最「糟蹋」腎臟的五種行為，口味重不算啥，第五最可怕！

如今生活節奏加快，壓力越來越大，再加上飲食和作息的不規律，腎病在如今已經並不稀奇。腎臟是身體最重要的代謝器官，中醫認為腎臟是人體的精氣所在，如果一些不良的生活習慣，必定會對腎臟產生有害損傷，男人最「糟蹋」腎臟的五種行為，口味重不算啥，第五最可怕，尤其是現在的年輕人，如果腎臟一旦受到損傷，身體的代謝能力就會減弱，身體的各個器官也會間接受到影響。例如一般出現注意力不集中、腰膝酸軟、耳聾、耳鳴、容易疲勞等，一般代表腎臟出現了問題。

1、口味重吃的咸

有些男人口味比較重，喜歡吃一些比較鹹的東西，例如各種鹹菜、泡菜、腌菜、酸菜、鹹魚等，如果長期吃的過咸會增加腎臟的排泄負擔，促使腎臟功能減退，慢慢的會誘發腎病。而且常吃太鹹的食物，還會導致高血壓上升，影響心血管相關疾病，飲食應該以清淡為主，多吃蔬菜和水果。

2、性生活太頻繁

男人千萬不要把年輕當資本，如果長期縱慾太強，性生活太頻繁，不僅會引起前列腺疾病，而且還會導致腎臟透支，腎是我們的生命之本，平時過度縱慾，就會傷了腎精，而精傷則神傷，生命之本受損，就會顯得精疲力竭，還會出現腰酸、早衰、健忘的作用。所以一定要節制性生活，年輕人每周2-3次最合適的，隨著年齡的增長會不斷減少。

3、熬夜

俗話說，熬夜傷肝，但是長期熬夜同樣也會導致腎臟受損，腎主藏精，熬夜會傷及體內的精氣、元氣，長此以往會損傷腎氣，導致腎氣不足的癥狀發生，慢慢的還會形成腎虛，誘發陽痿，早泄，遺精等現象。雖然現在的生活壓力越來越大，熬夜加班是一種正常現象，但是一定要學會緩解。

4、不運動、長期久坐

現在的生活條件好了，但是很多人卻變得越來越懶，有的人工作就是一坐一整天，回到家中不是坐就是躺著，尤其是長期久坐會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易出現腰酸、背痛、肢體麻木等癥狀，最容易傷害前列腺和腎臟，導致腎虛。所以想要保護腎臟一定要加強運動，不僅可以促進血液循環，還可以提高腎臟的代謝能力。

5、喝水太少

喝水太少才是最可怕的，而且也是最傷腎臟的，尤其是很多男人，一旦工作起來就忘記喝水，甚至一天連一杯水都喝不上。水是生命之源，水可以幫助我們稀釋尿液里的毒素，幫助身體特別是腎臟排毒，如果喝水少，毒素不能及時排出，很容易導致尿酸高，還會形成前列腺炎。

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