如何判斷體內是否有濕邪？用好這關鍵三招，濕氣除光光！

在中醫裡面有一種叫做「濕邪」的毒素，夏季里尤盛，濕邪重是會讓我們體重增加，而且很多苦夏的癥狀如口粘口渴、精力不濟等等也都與濕邪過旺有關。

一個人如果被濕氣長期被濕氣困擾，就會濕氣化毒，也就是中醫裡面長說的濕毒。被濕毒侵蝕久了之後，身體就會出現很多癥狀。毒就是身體最大的敵人，常常因為飲食不幹凈，居住環境問題，造成體內熱濕成毒。

濕氣的外在表現

1.在刷牙的時候，張開嘴巴看一看，如果舌頭變得異常，出現了齒痕舌、白苔舌就說明體內有濕氣了。

2.在排便的時候，大便溏稀不成型，粘連在馬桶上，一桶水沖根本沖不幹凈。也說明體內有濕氣，並且濕氣非常嚴重，一旦被濕氣纏身，那就變得很糟糕了。

3.皮膚油膩

濕氣重的人，臉上會出很多油，皮膚髮黃，還會長青春痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢，起疹等。

4.如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

有哪些祛濕小妙招

1.藿香

夏季濕氣重，暑濕進入人體容易引發多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合對付暑濕。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮髮油揮發，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩，可除暑濕。

2.《金匱要略》中有記載：白扁豆白芷茶

【作用】祛風、除濕、消腫、健脾胃

【組成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

白扁豆白芷茶能去除體內濕氣，而且茶中含有的成分還有健脾和胃、寧心靜神的功效。

3.蒲公英茯苓茶

材料：蒲公英根、赤小豆、茯苓、淡竹葉、馬齒莧

方法：所有原料洗凈、烘焙，放茶包中，開水沖泡後即可飲用。

作用：健脾祛濕、利水消腫

4.白芷丹參茶：

用紫蘇10克、白芷5克、菊花10克、丹參3克一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有利水除濕、平肝明目、清熱解毒之特效。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，許多人身體濕氣重，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持運動，自然就有好身體。

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