為什麼總是偏頭痛？可能跟這7點有關，做到這幾點可以減少偏頭痛

在我們的日常生活中頭痛是家常便飯，最常見的就是偏頭痛了，它的表現是陣發性的單側頭痛，嚴重時脖子以上的部位都會非常的痛，反反覆復的偏頭痛會讓我們的精神萎靡。

偏頭痛的原因也是非常多的，迄今醫學上也沒有統一出病因，當我們出現偏頭疼時可能是多個因素造成的。

下面就讓專家給大家介紹一下可能會導致偏頭疼的原因：

1、我們人體的內分泌：成年後的女性會很容易得偏頭疼，尤其是月經來臨的時候，經常會出現偏頭疼，妊娠期偏頭痛減少或不出現，分娩後會再發作。然而到了40歲往後發病率會更大，50歲後會有所降低。據專家統計女性大部分的偏頭痛和內分泌有很大的關係。

2、生活中的飲食規律：很多的偏頭痛的發作，與我們日常的飲食有很大的關係，比如經常吃一些刺激性的食物、純度高的奶製品，包括煙酒這些都可能會引發偏頭痛。

3、吃藥會刺激大腦：很多人在服用一些常見的心臟鎮痛葯時，會出現偏頭痛的情況，這也就表明了藥物會刺激我們的大腦。

4、過度的劇烈運動：在運動中體力消耗太大會讓我們頭、脖、頸和頭皮的血管膨脹，容易引發頭疼。還有一些性生活過度也造成頭疼的例子。

5、家族遺傳性：很多的人偏頭痛的原因是家族史的，所以偏頭痛可能與遺傳有關。

6、天氣或者氣候的變化：溫度過高或者溫度過低都會讓人出現偏頭痛，這些天氣的變化和氣候的的變化都會誘發偏頭痛。

7、精神緊張的狀態下：當我們的神經緊繃時很容易出現偏頭痛，有時焦慮或者失眠都會引發偏頭痛。

偏頭痛的危害有多大的呢?下面我們一起探究下偏頭痛的危害是什麼吧!

偏頭痛會使得我們的神經受到刺激就會產生反應,而大腦的興奮和抑制都有著一定的限度,如果不斷地刺激應該抑制的部位,偏頭痛就是就會使興奮和抑制規律發生紊亂,引發疾病。這種神經性疾病,醫學稱之為神經性偏頭痛。因此,這是屬於偏頭痛的危害表現之一。

人顱內的動脈血管對疼痛是非常敏感的。在高溫季節,偏頭痛患者在運動勞作後頭部易出汗,這時血管擴張,如果用冷水沖洗,偏頭痛有可能引起顱內血管功能異常,偏頭痛患者會有頭髮暈、眼發黑和嘔吐的現象,嚴重偏頭痛的危害的還可能引起顱內出血,所以偏頭痛患者在大運動量後一定要用溫水沖洗。

我們該如何減少偏頭痛發生?

1、少吃3C食物：乳酪起司、巧克力、柑橘類食物。

2、少吃或不吃香腸、熱狗類食物。

3、警惕代糖食品：研究發現，代糖「阿斯巴甜」(Aspartame)會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。

4、吃魚防頭疼 每周至少吃3次魚並服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發作的頻率。

5、多補充鎂元素和維他命B2。

6、少喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼。

7、少喝紅酒：所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

溫馨提示：偏頭痛患者要飲食宜清淡，除米、面主食外，可多食青菜和水果類食物。

我們該如何緩解偏頭疼呢?

冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，癥狀自然會減輕。

躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來迴轉動按摩。

飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用藥，才能起到良好的作用。

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