練習普拉提的辣媽，產後百日身材恢復如初，網友直呼：怎麼可能！

產後身材走形是在所難免的，看到自己生孩子前後身材的落差，從原來的小蠻腰變成了水桶腰，這對於愛美的女性來說，是難以接受的。想要變回原來的身材，產後的恢復就特別的重要，許多媽媽求美心切，恨不得馬上身材就能恢復如初。

元智賢是一位普拉提教練、講師，練習普拉提已經很多年了，身材一直保持的非常好。體會到練習普拉提的種種好處後，她也在網上倡導人們參與到這種健身方式上，如今有了一定的影響力，許多人在她的鼓勵下開始練習普拉提。

就在今年，智賢成為了一名媽媽，生下一個可愛的女兒。12月25日，女兒才剛剛過百日，而智賢的身材卻基本上已經恢復如初了，圖中的這些照片都是她產後拍下的，這讓許多網友驚呼，產後恢復的這麼快，怎麼可能，她是怎麼做到的。

這是智賢產前產後身材對比圖，變化之大實在令人驚呀，也讓很多媽媽非常的羨慕，要知道這是在三個多月的時間內做到的。能恢復的如此好，得益於她產後的鍛煉，是通過合理的飲食和鍛煉做到的。

只要產後去運動，大部分的女性都可以像智賢一樣恢復如初，雖然沒有她這麼快。據專家介紹，產後0-6個月是修復黃金期，要在這個期間內開始去恢復身材。

產後幾天後就可以做一些收縮盆骨的運動，半個月後可以做一些伸張運動，如果要練習普拉提，最好是一個月之後。

產後如何恢復身材，多長時間可以運動，運動量有多大？這都是因人而異的，要根據自己的實際情況而定，最好是在醫生的指導下去鍛煉。千萬不要求美心切，運動量過大損害了健康，畢竟健康才是最重要的。

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