個別頑固贅肉太難減？局部瘦身，記好這幾點！

1甩掉局部脂肪，離不開有氧運動

當身體需要消耗熱量時，全身的脂肪都會被調用到，人體並不能只單獨利用某一個區域的脂肪進行供能，因此想要瘦，一定要進行有氧運動。若想要減掉某一個部位的頑固贅肉，可別忘了在局部訓練之外，搭配有氧運動。

2肌肉充分休息

不要只埋頭練某一個部位，肌肉也需要足夠的休息時間來恢復，過於疲勞還會影響接下來的訓練效果。你不妨間隔著時間來鍛煉，比如今天練腰腹，明天就練練腿。

3動作做到標準

局部動作若是做得不標準，小心白費勁不說，還會錯誤地刺激你的肌肉，讓身體線條越練越丑；甚至你的關節也會承受多餘負擔，直接削弱運動效果，讓你受傷。

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