申時按摩膀胱經，養生排毒一身輕

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人體自身就是個巨大的清潔系統，具有很多的排毒臟器，例如腎臟、肝臟等，都有解毒的功效。所以我們平時代謝的一些廢物，可以通過自身的清潔作用，排出體外。

一般來說，我們排毒有三條途徑，首先第一條就是泌尿系統，通過尿液將體內的毒素排出；其次就是我們的消化系統，通過糞便的形成將體內的毒素排出；最後就我們的毛孔，通過體液的排泄，將毒素排出去。

而我們的膀胱經是十二經脈中穴位最多的一條經脈，共有67個之多，並且膀胱經的循行部位主要在人體的後背和大腿後側。在中醫里把膀胱經形象地比喻成人體的柵欄，是抵禦外界侵襲的重要屏障。

圖片來自網路

同時膀胱經是人體最大的一個排毒通道，和尿液、體液這兩條途徑密切相關，人體大約百分之七十的代謝廢物和毒素都通過膀胱經的作用排出，再加上機體五臟六腑在體表的反應點基本都在背部的膀胱經上，所以膀胱經和體內的臟腑聯繫也最為密切。也就是說膀胱經相當於身體的排污管道，我們就可以通過刺激膀胱經，調動膀胱經氣血運行，將體內的毒素有效地排出。

中醫講究整體觀念，講究天時、地利、人和，申時相當於下午3點整至5點整，周身氣血流經膀胱，是膀胱經當令的時機，所以在申時按摩膀胱經就在合適不過了。

申時按摩膀胱經，最好的方式是用刮痧板刮膀胱經，因為要按摩的部位位於脊柱的兩側，背部的肌肉比較厚實，所以用刮痧板可以增強刺激的力度。

你可以讓家人在你的背部，順著膀胱經從上到下刮動，到特殊的位置（腎俞穴等）可以特意的停頓一下，用力向下按壓。刮動的力度不易太大，次數也不要太多，以皮膚出現紅潤為宜，按壓特定位置以出現微微的疼痛為佳，每次按壓10次左右，每天可以堅持3至5次。

隨著不斷地按摩，你會感覺到有一股熱流從背部往下竄動到腰部，腰部也出現溫熱的感覺，其實是膀胱經的氣血被調動起來運行周身。

這個方法可以起到排毒養顏的功效。我記得有位女性朋友，在我告訴她這個方法之後，她回去讓自己的愛人幫她刮膀胱經，一段時間之後，連困擾自己多年的便秘都改善了，臉色的氣色也好了很多。可見，這個方法還是很有效果的，不過也要是因人而異。

作者介紹：韓學傑，沈氏女科第20代傳人，BTV《養生堂》、央視《健康之路》等節目重要嘉賓。本文出自她的新書《女人30+，養氣血、調脾胃、防衰老》一書，內含超過100道女性養生妙方。

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