凌晨3點患者找到醫生，醫生一招讓他酣然入睡

一、真實故事

喵醫生夜班，凌晨3點醫生值班室門外傳來腳步聲，「醫生，我睡不著覺啊，太難受了」！

趕忙給患者一片「佐匹克隆片」，第二天上午查看這名病人，「失眠幾個月了，今天終於睡著了，心臟也舒服多了」！

「失眠」到底有多難受？可能只有睡不著覺的人，才會體會最深刻。嚴重失眠甚至造成精神崩潰，這不是聳人聽聞！

二、人為什麼需要睡覺

1. 規律的睡眠是人類生存的前提。

2. 在睡眠身體運動明顯減少，對外界刺激反應減弱，大腦雖然沒有停止工作，但是轉換了模式，在睡眠期間，體力和精神都得到休息和補充。

3. 睡眠佔據人生三分之一的時間，睡眠好壞決定生活質量。

三、缺少睡眠大腦發生什麼改變

如果睡眠的時間不足或質量不高，對大腦就會產生不良的影響，

大腦的疲勞就難以恢復，出現頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降、嚴重影響大腦的功能。

四、失眠的幾種表現

1. 入睡困難

2. 整夜時睡時醒

3. 早醒

五、推薦幾種助眠藥物

（一）艾司唑侖、阿普唑侖：

具有改善睡眠、改善焦慮作用，長期使用存在藥物依賴風險。

（二）佐匹克隆、右佐匹克隆片

短效藥物，加快入睡速度，沒有第二天不適反應。

（三）中成藥物

舒肝解郁膠囊、舒眠膠囊、甜夢膠囊等，

具有改善睡眠、同時減輕焦慮、抑鬱情緒。

六、好習慣幫助睡眠

1. 睡前不喝茶、咖啡等興奮性飲料

2. 卧室關閉電視，拉好避光窗帘，

3. 不在睡前看手機等電子產品，可以選擇紙質書籍。

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