40歲左右女性，打個噴嚏就尿了？別害羞，和5個因素有關

一般40歲左右的女性，常常有在大笑、跑步或者增加腹壓的情況下，出現尿液情不自禁流出的現象。這種狀況在未經生育的女性中較為少見，但是在中年女性身上卻時不時地發生了，女性尿道短，通常腹壓強烈，就會出現這種情況。通常叫女性壓力性尿失禁。一旦發生這種情況，女性會覺得特別的尷尬，但是也是害羞，不願意說起。其實，對於女性來說，這也是一種正常的生理現象，不必害羞。

40歲左右女性，大笑後禁不住尿液流出？別害羞，和5個因素有關

1、生育多

這種情況多發於生育多的女性，或者是在生產過程中產程比較長的女性。這類女性盆腔肌肉鬆弛，使得在咳嗽、打噴嚏、大笑等，短時內增加腹壓，引起壓力性尿失禁。

2、手術

女性若做過盆腔手術，這類女性也會發生壓力性尿失禁。手術破壞了原有的盆腔肌肉柔韌性，使得盆腔肌肉鬆弛所致。

3、慢性咳嗽

對於一些其他慢性咳嗽的病人，也容易引起女性壓力性尿失禁。諸如慢性氣管炎、肺結核病人，常會有這樣的體驗。劇烈的咳嗽常會引起情不自禁尿液流出的現象。

4、便秘

一些從小就有便秘，或者習慣性便秘的人，小腹經常有下墜感，此類人在平時一些跑步、跳的情況下，就容易出現壓力性尿失禁。

5、雌激素低下

由於這種情況多出現在中年女性身上，這也和女性雌激素有關。雌激素低下後，會使尿道黏膜萎縮，隨著年齡的增加，會出現這種情況。

那麼如何預防女性壓力性尿失禁呢？

1、提肛運動

盆腔鬆弛的女性，經常出現壓力性尿失禁的話，平時要多做提肛運動，在一松一馳的運動下，提高女性盆腔肌肉的張力，和韌帶的力量，以緩解壓力性尿失禁的癥狀。

2、凱格爾訓練

在國外比較好的改善訓練，稱之為「凱格爾訓練」，教會女性通過女性陰道的鍛煉，來緩解這種壓力性尿失禁的發生。這種鍛煉效果非常好，通過鍛煉，可以完全治癒。

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