34歲小伙腦溢血去世：2019年請你好好活下去！

2018年，馬上就要過去了。

在這一年裡，我們見證了許多人的離去，金庸、霍金、李詠、計春華……

可是還有許多年輕的生命也在這一年裡逝去，他們有的人走得悄無聲息，卻讓人感慨唏噓。

前幾天，著名樂評人、作家何言在自己的微博上分享了一個故事：

他有一個朋友老張，今年34歲，從不注意身體，對吃喝玩樂倒是特別講究，該抽什麼雪茄、該喝什麼威士忌，他總能給大家推薦得清清楚楚。

但有一天，老張和幾個哥們一起吃螃蟹，吃著吃著就不行了，說頭暈，然後不省人事。

大家趕緊把他送到醫院，醫生說情況緊急，要立刻手術，幾位哥們趕緊湊了20萬，立刻做手術。

搶救過後，醫生才細細說起老張的病情：

血管爆了，還查出腎功能瀕臨衰竭，各種指數都爆表，30多歲的人，已經是50歲的身體。

在醫院搶救了16天，老張還是去世了，年僅34歲。

何言感嘆：

這件事對我的衝擊太大了。癌症至少還給你幾個月的反省期，腦溢血太恐怖了。三十四歲就這樣沒了……希望大家抽空都去體檢，注意自己身體的各個指標。照顧好自己，照顧好身邊的人！

最近幾年，20、30歲的年輕人猝死、患癌的新聞比比皆是，不少人看著活蹦亂跳，但突然就不行了：

清華大學計算機碩士張斌被發現猝死在馬桶上，當天凌晨1點，他還發出了最後一封工作郵件。

一個25歲的小姑娘，畢業才3年，卻因為工作壓力大、作息不規律，得了肝癌；

前幾個月的世界盃，湖南28歲的楊先生，邊喝啤酒邊熬夜看球到凌晨3點，結果第二天上班僅1小時，他就突然暈倒，搶救無效後去世。

根據抗癌協會公布的統計數據：我國癌症發病年齡提前了15-20年。

原來50到80歲才容易患上的癌症，已經提早到了35-55歲。

在現在這個快速發展的年代，癌症、猝死不再是一個遙遠的名詞，不規律的作息時間加上不健康的飲食，哪怕朝氣滿滿的年輕人，也時刻面臨死亡的威脅。

「閻府路上無老少」，正在成為現實。

1

熬夜，正在毀掉年輕人

大部分疾病，其實都是作息不規律惹的禍，罪魁禍首就是——熬夜。

很多人仗著年輕，每晚捧著手機，熬到一兩點都不肯睡覺，甚至還抖機靈地說什麼「睡什麼睡起來嗨」、「熬夜不好，建議通宵」。

然而，長時間作息紊亂致使身體功能異常，是癌症的最大誘因。

你每一天熬的夜，其實消耗的都是自己的身體，哪怕現在看起來沒關係，但日積月累，遲早會有一天疊加在一起，所有問題一起爆發。

根據數據顯示：中國每年有55萬人死於心臟性猝死，平均每1分鐘就有一個人倒下。

熬夜—作息紊亂—疲勞—臟器變異—誘發癌變和猝死，不少人就是按照這樣的模式，一步步把自己推向鬼門關。

不少網友分享了自己因為熬夜而引發的健康問題，看著讓人觸目驚心：

叔本華曾說：「人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。」

已故復旦教授于娟，31歲時患上乳腺癌。

在患病之前，她把所有精力放在工作上，熬夜加班，飲食不規律，最高紀錄一天看21個小時的書，看了兩天半去考試。

和大部分人一樣，她不顧一切地拚命賺錢，卻大大消耗了自己的身體。

患病後，她在博客中寫道：

在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。

如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拚命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。

其實，人生在世，想得到的東西很多，但真正需要的，恐怕只是一日三餐，一張小小的單人床。

宣布裸捐自己全部56億身家的周潤發，曾在採訪中直言：

一日三餐，睡覺有張床，已經是很幸福的生活，簡單的生活就是幸福的生活。

錢，總是夠花的，為了賺錢而付出自己寶貴的生命，代價未必太大了吧？

不少人熬夜，根本和工作無關，而是一種不自律的結果，一種低效率的表現。

江西師範大學曾經針對18到35歲人群做了一次問卷調查，接受調查的有320人，其中包括了學生、白領、個體戶、自由職業等群體。

在這320人里，有62%是在11點至凌晨1點的區間入睡，這還不是重點，重點是，被問到「睡前1小時在做什麼」的時候，結果顯示：

54%在上網；18%在玩遊戲；14%在看電視，只有不到9%是在忙工作的。

這樣的調查結果，其實也代表了當下年輕人的狀態——大部分的熬夜，其實只是個人的放縱，根本和努力無關。

說來說去，不管什麼理由，都不是你熬夜的借口，因為沒有任何事情，比你自己的生命更重要。

正如于娟在自己的博客中反思的那樣：

我拚命日夜兼程，最終沒有完成給自己設定的目標，自己惱怒得要死。現在想想就是拚命拼得累死，到頭來趕來趕去也只是早一年畢業。

可是，地球上哪個人會在乎我早一年還是晚一年博士畢業呢？

其實你對於公司來說，真的沒那麼重要，公司缺了誰都照樣轉。但如果你沒了，你的家人就失去了摯愛。

所有的拚命，都只是自己和自己較勁，沒人在意你能否成功，但你必須在意自己能否平安活著。

世間除了生死，都是小事。

2

你吃下的，不是美食，是毒藥

何言在朋友老張入院後，曾和其他朋友分析過老張出事的原因：

我們尋思這就是平時吃得實在太好了太豐富太多彩了，高糖的高油膩的高脂肪的辛辣的生冷的，反正就是好吃的太多太多了，還特別愛喝可樂！腎根本解析不了啊！所以罷工了。

年輕人身體狀況越來越差，除了作息不規律，還有一個很重要的原因就是不良的飲食習慣。

奶茶、火鍋、燒烤、可樂...這些年輕人最喜歡的食物，正成為一步步毀掉年輕人的身體。

中國調查網曾做過關於「喝下午茶」人數的統計，有20.5%的用戶表示自己天天喝下午茶，估計在上班族中，這個數據會更高。

央視新聞曾報道，一杯奶茶約等於20包糖。

哪怕是所謂的「無糖奶茶」，其實全部含糖，含糖量最高的一杯奶茶，相當於14塊方糖。

更不用說，和奶茶搭配在一起的，往往是芝士蛋糕、慕斯蛋糕等各種甜品。

這樣一來，即便是胃口最小的女生，吃一頓下午茶糖分攝入量就超過200克。

世界衛生組織建議，人均每天攝入的遊離糖量不超過50克，一頓下午茶就超過了3倍。

糖分攝入過度，不僅不利於骨骼健康，影響食慾和消化，還會導致肥胖、齲齒和心血管疾病，甚至會損害甲狀腺功能和心理健康。

世界衛生組織把糖和煙、酒並列為腫瘤的三大誘因；英格蘭公眾健康組織也曾發表報告，糖是21世紀英國人面對的重要健康隱患。

除了奶茶，還有燒烤。

一位30歲的小夥子去醫院看病，他自半年前開始便血，但一直以為是痔瘡，並不在意。

據了解，他最愛吃燒烤，一周7天至少有5天在吃燒烤，被朋友們稱為「燒烤王子」。

等他真正覺得不放心，來醫院就診時，醫生髮現，他已經是晚期腸癌，連做手術的機會都沒有了。

現在，不少人的生活，往往就是中午隨便吃點外賣，下午茶來一杯奶茶，晚上再來一頓美味的火鍋，宵夜再吃一頓燒烤。

他們都覺得，這些美食是他們生活的一部分，殊不知這些食物，如果攝入過量且長期積累，極有可能給身體帶來嚴重的傷害。

3

沒有人知道

明天和意外哪個先來

現在的年輕人，其實已經集體陷入了病態的生活方式，他們自恃年輕，不愛惜自己身體，熬夜、熱衷於各種不健康的食品...

很多人覺得無所謂或者危言聳聽：「哪有那麼巧，這種事怎麼會發生在我身上？」

我想，那些患癌、猝死的年輕人們，一定也不會想到，這種事情會發生在他們身上，但就是發生了。

猝死、患癌，從來不是遠離年輕人的詞語，誰又能知道，明天和意外哪個先來？

我們當然希望，這種事情能夠少點發生，每個人都健健康康的，但我們真的要拿自己的生命，去賭這一份僥倖嗎？

拿身體來賭未來，我們真的輸不起。

所以，從現在開始，拋棄所有不良的作息和飲食習慣吧！

堅持早睡早起，按時吃飯；學會適當地節制，少喝奶茶、可樂，少吃燒烤、火鍋；多運動、多喝水。

或許你會覺得，說起來容易做起來難，那是你還沒有真正意識到其中的殘酷之處。

想像一下，當你躺在病床上，你的父母束手無策的樣子，那是多麼無奈和心酸的事情。

我們還年輕，人生還有無數的可能性，所以我們一定要保護好自己的身體。

要知道，健康才是硬素質，世上所有的工作，拼到最後都是拼體力。

願你的2019，少熬夜，少吃垃圾食品，好好活著，活得比2018更精彩。

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