去體濕原來這麼簡單！睡前用此物泡腳，手腳涼好了，也不便秘了！

隨著大家的生活條件變得越來越好，人們吃的東西也越來越豐富，但同時也很油膩，因此好多人都有不同程度的濕氣，再加上很多人都不喜歡鍛煉，因此濕氣也更難排出體外了。中醫上將這種情況稱為濕邪，對身體很不好，所以需要排除濕氣。

如果濕氣重的話，會有這些表現：第一就是會有小肚腩，有的時候並不是因為胖，而是濕氣堆積的；第二就是會冒痘痘，因為毒素長期堆積，所以就會出痘痘，包括粉刺等等；最後就是舌頭上會出現齒痕的突起，比如舌苔厚。

其實想要排出也沒那麼難，有些飲食習慣改了就可以治，有些食物對於排濕氣很有好處呢。第一個就是薏米，長期食用薏米身體會很健康，是一種很好的祛濕的食材；第二種就是冬瓜，只不過冬瓜偏寒性，如果體質本身偏寒的話，就不能吃太多。最後一種食物就是玉米須了，這種食物煮水喝也是效果很明顯的。

除了食物，泡腳也很好。生薑泡腳可以防止手腳冰涼，一次泡個20分鐘，連著泡幾天就能好，不僅如此還能治感冒。 艾葉泡腳也可以，還能夠止咳化痰呢，和生薑泡腳方法一樣。

除此之外，陳皮也可以泡腳用，不僅除濕而且還能夠通便呢。 這需要連著用陳皮泡一或者兩個星期，能夠除去寒氣，而且天干容易便秘，用其泡腳對於預防便秘很有用，並且常用它泡腳還能夠讓腳丫子變得很光滑呢。

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