生活中看似健康的4類人，或許會帶來痛風，3句話一定記得！

痛風，現在的人們對這種病越來越熟悉了，因為不管是年輕人，還是年紀大的人，查出痛風的人數都明顯增加了。

其實一開始，人們也只是在體檢中查出自己的尿酸值比較高，但是因為沒有太在意，結果後來痛風就爆發出來了。

倘若這些人在一開始就做好防範措施，把痛風逼回去，後果可能就不會那麼嚴重了。

所以在生活中要養成防患於未然的好習慣，就能避免很多壞事的發生了，尤其是各種嚴重疾病的發生。

生活中這四類人，容易被痛風盯上：

1，海鮮愛好者

每個人都有屬於自己的愛好，在飲食上就更明顯了，喜歡吃肉的、喜歡吃菜的、喜歡吃海鮮的、喜歡喝飲料的。

特別是一些人，因為居住在沿海地區，幾乎是頓頓都吃海鮮，已經形成了習慣。

但是他們沒有注意到海鮮類食物中，含有的嘌呤量是特別高的，尤其是貝殼類海鮮。

海鮮吃的多，攝入的嘌呤量也少不到哪裡去，大量的嘌呤在體內會代謝成為尿酸，會讓尿酸水平直線上升，痛風發作的更快。

2，不愛喝水的人

對白開水不感興趣的人，身邊比比皆是，即使渴了也會更多的選擇奶茶、果汁、咖啡來代替。

雖然也能發揮補充水分的作用，但是效果卻大打折扣了，因為果汁飲品中富含太多果糖，攝入體內，反而會增加尿酸的含量。

所以說，白開水應該是適合增加尿量、排泄尿酸的最健康的飲品。

如果喝水太少，一天連一杯水都喝不到的人，想要順利進行尿酸排泄，可以說是非常難了。

3，肥胖的人

不管是男是女，到了一定年紀，就會出現發福的跡象，腰間的肥肉一天比一天肥厚。

而且因為身體新陳代謝比較差，所以想要減肥也是需要花費更多的力氣，需要更大的努力。

於是一部分人，因為害怕麻煩，就任由體重肆意的增長起來，結果體重指數出現了明顯的上升。

肥胖是百病的根源，也是痛風發作的根源，因為肥胖會抑制體內嘌呤的代謝，隨著體重的增高，痛風發生的幾率也大大增加了。

4，愛美不注意保暖的人

人們常說美麗動人，而在寒冷的冬天，女孩子們想要更加美麗，就只能通過犧牲暖和，盡量穿少一點了。

結果身體會明顯的受到寒冷的侵襲，不管是身體內部還是皮膚表面，溫度都會降低。

而尿酸恰恰是最容易在溫度低的環境下形成結晶的，會使得各個關節成為痛風關節。

尤其是腳部，一旦受涼，或許會成為痛風發作的開端，為了講究風度，被痛風纏上，這值得嗎？

記住三句話，趕走痛風，不來打擾：

第一句：嘴巴，要管住

大多數人減肥失敗的原因就出在自制力上，因為抗拒不了美味食物的誘惑，堅持不了每天做運動，所以減肥的最終結果就是失敗。

為了防止痛風發作，我們要重新拾起自制力，這一次我們把重點放在管住嘴巴上。

在食物的選擇上，要減少高嘌呤食物的數量，不能讓嘌呤大量的進入我們的身體，使尿酸生成太多。

於是，貝殼類的海鮮食物、紅肉的肉食、高糖分的水果、大火熬制的高湯，我們都不能再吃了。

第二句：茶飲，要多喝

雖然水是我們對付尿酸的最大法寶，每天利用一定量的水分，就能幫助身體積極的排泄尿酸。

但是，有時我們也要換一換花樣，總喝水也會膩味，不如喝水的時候，放上一些中藥小植物。

蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等小植物，都能夠用於排出尿酸，緩解關節不適。

多抽一些時間把這些小植物製成千針草甘葛茶包，每天取一個小茶包，即泡即喝，每天2~3杯。

第三句：運動，要勤快

做一個勤快的人，凡事不假於人手，雖然生活中會比較累一些，卻有利於身體更健康。

一些力所能及的小活動，比如打乒乓球、練瑜伽、打太極、快走、蹬車等，都能從中收穫益處。

比如血液循環會更加順暢、尿酸代謝會更加容易、攝入的食物能更快的消化。

這些小活動，長年累月堅持做下來，肥肉和脂肪長不出來，尿酸也無法積累起來。

最後，學一個動作，促進尿酸排泄！

尿酸的順利排泄，主要依靠腎臟，可以說兩者屬於唇亡齒寒的關係，一旦腎臟出現問題，尿酸將無法排出體外。

而多餘的尿酸排不出去，或者積累在體內，或者積累在腎臟，對於腎臟來說會是一個沉重的負擔。

所以，要想利尿酸，必須先強腎臟，通過敲帶脈這個小動作，幫助腎臟更順利的排泄尿酸。

帶脈位於腰部兩側，第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上，以空拳輕敲腰部兩側，待感到略微酸澀即可。

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