持續瘦到90斤？2019首先搞明白這4件事

新年快樂啊！

日曆啪地翻過一個年頭

聽說你又立了很多flag？？

為了不讓flag啪啪打臉

下面這些事一定要搞明白！！！

1.新年計劃為什麼如此難以實現？

或許我們的計劃本身就是值得考慮的

一份可行的計劃，具備以下4個特徵：

1、要有充足的細節

將每個小目標進行拆解，儘可能的細緻。

比如你要在什麼時候什麼場合做什麼事？

2、可以按照自己的意願

而不是依賴於別人的行動而變化的。

3、計劃要有可實現性

這個要結合自己（機會條件等）進行評估，

而不是憑空的。

4、目標要有主次

想做的事情那麼多，不可能每個都實現。

最好分清優先順序和主次

聚焦在一個目標，更有動力去完成。

簡單點兒說：立flag誰都會立

你還要想辦法完成它

這個辦法也就是細節

好比你想練馬甲線

每天攤在沙發上想是不行的

每周練幾次？

怎麼練？

練什麼？

在哪練？

如果有突發情況計劃斷了怎麼辦？

這些細節都是要考慮進去的

2.爆炸式許願 vs 現實目標

理想很豐滿，現實很骨感

許願時我們可以不著邊際

但計劃從不因為夢的美好

而自動實現

你會發現，願望作為結果

我想成為一個怎樣的人

或者，我想要某個東西

代表的是咬到蘋果的最香甜的滋味

而計劃是選一塊合適土壤種蘋果樹

So，許願和計劃原本就是不一樣的。

你想改變自己，立了那麼多flag

為什麼一年又一年還是沒做到？

我們擁有那麼多讓生活更美好的願望

有的人想變瘦變美逆襲好身材

有的人想去世界各地去旅行

有的想看更多的書……

這些願望都沒有錯

而一個現實的目標

可以被拆解成具體路徑

而不是一個籠統的描述

一個現實的目標，可以預見的是

它幫助你建立某種習慣

而替代過去不好的習慣

3.為什麼做 vs 做什麼

希望大家記住一句話：

為什麼做遠遠比做什麼更重要

為什麼做是目標

做什麼是執行動作

而計劃為什麼會失敗？

因為你寫下的很多想計劃

很有可能是盲目的

舉個例子，你可能經常聽到人說

「什麼」事情（跑步、閱讀）是好的

殊不知很多事情之所以堅持不下去

是因為你根本對它無感

再「好」的東西如果你不感興趣

做起來也不會給你真正的滿足感

對於執行減肥計劃這件事

自驅力也是非常重要的

別人眼中對身材的定義

未必就適合你

也永遠無法替代你的追求

一旦搞清楚自己為什麼而做

你就會產生很強的動力去堅持了

4.做好一件事 vs 做了很多事

做很多事情容易，做好一件事不易

減妞記得，粉絲中有一位健身達人

元旦前還滿心歡喜地po對比照

從18歲到40歲

可以明顯看得出，雖然年齡在增長

但越來越年輕也更有活力、爆發力了

她說：堅持健身讓她感到快樂

所以，每年在年初的時候

她都把健身作為今年的頭等大事

因為她的時間和精力

只允許自己做好這一件事

至於其他的沒有那麼熱愛的

優先順序會更靠後甚至放棄

她說：

我知道自己一旦外形不佳

就會變成沒有自信的人

所以健身對我來說太重要了

它讓我對生活充滿期待

且已經變成了我生活中的一部分

最後，說到底

一年聽起來很長

過起來，卻很快

1年究竟能幹多少大事

我們自己心裡沒數嗎？

從今天開始就行動起來吧！！

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