輔食常常給寶寶這樣吃，不僅越吃越聰明，還能長高個！
文/菲兒
輔食常常給寶寶這樣吃，不僅越吃越聰明，還能長高個！
每個新手媽媽，常常都會碰到這樣的難題，就是不知道給寶寶輔食添加什麼？怎麼做？所以常常會去母嬰店裡買一些現成輔食回來直接給寶寶煮。殊不知，那些現成的輔食是經常多道加工以後，製作而成的，營養在加工過程中會流失很多，遠遠不自己現做的好。鐺~鐺~鐺~，下面小編給寶媽們介紹一款輔食，不僅製作簡單，而且營養很豐盛，常常給寶寶這樣吃，不僅越吃越聰明，還能長高個！一起來學習一下吧。
製作所需食材：三文魚、菠菜、聖女果、麵條、芝麻鹽、山核桃油
操作步驟：
菠菜一棵，聖女果一個。周所周知，菠菜的營養價值很高，含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、礦物質等，菠菜中所含的胡蘿蔔素，能維護寶寶的視力和健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。聖女果又叫小西紅柿，具有增進食慾的功效。
三文魚一小塊，夠寶寶吃就可以。因為三文魚太貴了，避免浪費。三文魚之所以貴，是因為它的營養價值的太高了。享有「水中珍品」的美譽；三文魚中含有豐富DHA，被稱為大腦的保護神，因此有增強腦功能，對寶寶的大腦發育特別有利。
菠菜去根，然後焯一下水，然後菠菜撈出，把水倒掉。焯水可以起到殺菌消毒的作用。
菠菜撈出過一下涼水，然後切碎，聖女果切碎備用。
鍋里新加入水，放入三文魚，和聖女果，煮開以後下入麵條
麵條快煮好的時候，放入切好的菠菜，這個時候放菠菜的原因，是因為菠菜不能煮的時間太長，否則營養就會流失。而麵條則需要煮的時間長一些，這樣寶寶吃了以後好消化。
麵條煮好以後，可以給寶寶麵條里加點芝麻鹽，母嬰店裡有專門賣寶寶吃的，不會太咸。然後再滴幾下山核桃油。一道特別豐富又營養的寶寶輔食就做好了，寶寶們都特別愛吃，不用擔心寶寶挑食哦。
溫馨提示：有人可能說，三文魚太貴了，造價太高。分開來吃就不會哦，超市裡有專門買切成一片一片的，一盒大概10片，價格大概在30塊左右，寶寶每天吃一片就可以了。需要注意的是，切好的三文魚片也需要看看有沒有處理不幹凈的刺哦。
好了，今天的美食就分享到這裡了，如果喜歡可以點擊關注我們，每天分享不同的美食供您免費學習，這裡是菲兒食堂，我們下期見。
